阴瑜伽男的可以练么 阴瑜伽和流瑜伽有什么区别

阴瑜伽男的可以练么

男女老少皆可练习，对于一些终日颓废无力，关节骨胳松弛，肌肉软弱无力者，或者是骨骼受伤者，这些人不应该过多的练习或者在咨询医生同意后有节制练习阴瑜伽体式。初练瑜伽需要练习基本功，经常靠墙练习标准正位的山式站立，肌肉用力的体式。

对于身体僵硬，力量型的瑜伽习者，练习阴瑜伽是平衡身体力量和柔韧性的最好的途径。坚持一段时间后，身体状态和体式会有质的进步。

阴瑜伽适合工作压力大，情绪不稳定，焦躁的人群，阴瑜伽的体式配合呼吸能释放和疏通聚集在身体内部和心灵深处的紧张感和压力感。

阴瑜伽和流瑜伽有什么区别

流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说： 练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同。 流瑜伽的灵魂是喉呼吸。以拜日式为热身基本体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。 它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。

哪些人适合练阴瑜伽

并不是所有人一开始都适合练习阴瑜伽，所以，应多注意。那哪些人适合练阴瑜伽呢?以下2种人适合练：

1、有哈他瑜伽基础的人

阴瑜伽是相对静态的，在练习时，需要保持身体放松，在皮肤、肌肉依次松开的情况下进行练习。如果有哈他瑜伽基础，练习起来难度更小，因为哈他瑜伽能让人心灵平静。

2、工作压力大的人

阴瑜伽能让人全身心放松，如果日常工作压力大，烦躁多，不妨练习阴瑜伽来放松一下。但练习时，需注意，切勿急躁，以免无法按要求完成基本动作。另外，练习阴瑜伽还能修复心灵创伤，适合在工作中遇到不顺心的人练习。

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