路透伦敦7月2日电(记者Michael Kahn)---英国食品研究所周三公布的报告称,每周多服用少量西兰花,对男性就有预防前列腺癌的效果。
该研究所的生物学家Richard Mithen称,西兰花中的一种化学物质可以造成数百种基因变化,激活一些抗癌基因并关闭其他致癌基因。
Mithen称,大量证据显示,经常食用水果和蔬菜可以减低癌症风险。但是发表在《公共科学图书馆》上的该文章是首次进行其可能生物机制的人类临床试验。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xilanhuakangaigongxiaohaoma/)前列腺癌是男性第二大癌症杀手,仅此于肺癌。每年世界有68万男性被诊断患有此症,大约22万人死于该病。
除了西兰花以外,其他包含异硫氰酸甲酯的十字花科蔬菜也可以产生这种效果,包括比京芽菜、花椰菜、卷心菜、芝麻菜、豆瓣菜和辣根。
研究发现,食用西兰花者出现了约400到500种正面基因改变,而携带GSTM1基因的男性收益最大。大约半数男性有该基因。
虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。西兰花:西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
主料:西兰花、虾仁
做法:
西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药;
将西兰花去掉粗茎,择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xilanhuakangaigongxiaohaoma/)锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后捞出;
锅中倒入少许油,下蒜末和虾仁翻炒变色后,放入西兰花翻炒均匀即可出锅。