婴幼儿怎么吃牛油果 婴幼儿牛油果的吃法

婴幼儿怎么吃牛油果

牛油果这种水果也叫做鳄梨，含有人体需要的多种维生素和微量元素，适合婴儿吃，那么婴幼儿怎么吃牛油果呢，这个问题还是相当重要的，因为宝宝毕竟是很脆弱的，那么下面就和图老师一起来看看吧。

牛油果通常生食，不常用来烹制，但也可作菜肴和罐头。在西式烹饪中，人们经常是将其简单地切成两半后用酸辣沙司、蛋黄酱或柠檬汁、盐和胡椒来调味。鳄梨沙拉是西式烹饪的主要方式，鳄梨墨西哥酱是最流行的墨西哥菜，一般蘸着主食食用。食用时用不锈钢刀将鳄梨切成两半，如果肉粘在核上，向反方向轻轻一拧，然后用刀一拨或用勺舀出即可。用于烹饪时鳄梨应最后放入。

你可以把牛油果切片冷冻，需要吃的时候，取出来一片，压成泥给宝宝吃。牛油果很容易被氧化，切片储存会比直接压成泥，再存在冰箱，变色得没那么厉害。你也可以在半杯水里，滴2滴新鲜柠檬汁，然后把牛油果片在水里蘸一下，再冷冻。

婴幼儿牛油果的吃法

牛油果泥（6个月）

把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝吃。

奶油状香蕉牛油果泥（6个月）

把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥。

牛油果芝士酱（8个月）

把牛油果泥和软芝士混合，加入压碎的麦圈（或麦芽片），做成小圆球。或者涂抹在吐司或者饼干上吃。

牛油果沙拉酱（8个月）

把麦芽或者压碎的麦圈和牛油果泥混合均匀，加入全脂酸奶，再混合。可以让宝宝蘸面包片，煮熟的软蔬菜，甚至直接用手指蘸来吃。

牛油果芒果慕斯（8个月）

1:1的芒果泥和牛油果泥，搅拌到顺滑，完全混合。加入酸奶或者水，或者果汁，然后用打蛋器搅拌，打发，直到成为慕斯状。这个慕斯可以用来抹或者蘸宝宝喜欢的手指食物（宝宝能用手掌握的小块食物）。

当然，除了以上介绍的，也可以直接把芒果或牛油果切成小块，小条，作为宝宝的手指食物。还可以用这样的水果条蘸酸奶吃，也可以裹上一点细碎的麦圈，饼干末给宝宝吃。其他一些可以和牛油果混合会成好味道的辅食的食物：南瓜、梨、苹果、西葫芦、鸡肉、酸奶。

婴幼儿吃牛油果有什么好处

鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有森林奶油的美誉。

鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

牛油果被称为大自然的完美食物之一，因为它含有能让一个人幸存下来的最基本的营养。有非常棒的好脂肪，能帮助宝宝大脑和身体的发育。如果您的宝贝还没有开始添加辅食，牛油果可以作为第一种辅食的选择之一。把熟透的牛油果压成果泥，它便成为顺滑，乳脂状，非常容易消化，而且不容易引起过敏。

牛油果不含钠和胆固醇，它含有丰富的，能够满足宝宝成长需要的必要脂肪（高能量）和营养素，包括8%的每日所需的叶酸量，4%的每日所需的纤维和钾的量，2%的铁。一份牛油果（普通大小的牛油果整颗，横切一片）还含有81微克的类胡萝卜素和19微克β-胡萝卜素。每份牛油果含有3.5g的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对正常的神经和大脑发育非常重要。

牛油果沙拉的做法

食材明细

牛油果1个

黄金奇异果1个

橙 1个

香蕉 1根

黄瓜 1根

低脂沙拉酱 适量

做法

先把牛油果切开去壳去核切成小块。

黄金奇异果去皮切成薄片。

香蕉去皮也切成片。

黄瓜洗干净切成片。

橙剥皮分瓣备用。

所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。

然后还有切好的牛油果、黄金奇异果。

还有切好的香蕉。

最后挤上低脂沙拉酱。

搅拌均匀再盛入沙拉碗里即可食用。

总结：以上就是这次整理的关于婴幼儿怎么吃牛油果的全部内容，图老师会继续整理更多的关于牛油果的内容，希望大家能够喜欢，如果想了解更多关于生活百科问题的内容都可以来图老师进行阅读了解。 

相关链接：牛油果教程图解  怎么做牛油果刨冰  牛油果