容易生气是什么原因 怎么让自己不生气

容易生气是什么原因

在生活中我们难免会遇到各种不顺心的事情，但我们遇到哪些不顺心的事情怎么办，怎么来控制自己的情绪。如果常常生气会对我们的身体产生很大的伤害，所以说不要跟自己过不去。下面就看看生气跟人带来的有哪些伤害，生气时如何让自己的身心得到舒缓。

性格原因

天生外向的人，大多数性格开朗活泼，且不容易生气，但天生内向的人，就比较容易出现生气的现象了，他们不如天生外向的人能想的通，当发生一件事时，他们会用悲观的想法去推测事情结果，当发生一件让人生气的事时，外向的人可能过会就忘了，而内向的人却会一直惦记着，表面没表现出来什么，但心里却是气炸锅了，除了内向的人爱生气，还有小肚鸡肠性格的、斤斤计较性格的人，因为性格的原因，导致这类人就是比别人容易生气。

生活环境影响

当你生活在一个，连自己都不满意的环境里，你会开心吗?生活环境是很影响人的，一些人从小就生活在不和谐的家庭里，家人的矛盾争吵，都被他看在眼里，耳濡目染导致他长大后也成为一个容易生气的人，又或者是对现居环境的不满意，这些都有可能导致容易生气。

对他人期待太高

当你吩咐对方办一件事时，对方却没有做到，或是没有达到你的要求，你会感到很生气，这样的生气是因为，你把对他人的期待设定的太高了，每件事不可能都以圆满收尾，即便是能力再强的人。

身体过于劳累

这点多发于已婚女性身上，当女人们白天上了一天班，下班回家后还要给丈夫做饭，照顾孩子，打扫家庭卫生时，她们的身体是非常疲劳的，身体疲劳导致神经变得紧绷，这时候一点点小事都可能激起她们生气。

心理压力大

在人心理压力大时，是很容易生气的，生气也是他们发泄心理压力的一种方式，例如说一个男人，多半心理压力大多半是因为工作，男人们赚钱不仅仅是为了自己，还要养老婆、孩子、父母，这样一来压力就大了。

得不到他人的关爱

当一个人很幸福，能得到身边人的关爱时，他是不会容易生气或者发脾气的，就好比恋人之间，热恋时即便对方做了什么惹你生气的事，你也生气不起来，那是因为你生活在对方的关爱之下，时间长了后，对方给的关爱不如从前了，甚至没有关爱了，你难免会感到生气，从而对对对方发脾气。

对方是自己亲近的人

人们对陌生人很少生气，一般都是客客气气的，可一旦陌生人变成熟人后，我们也就不会那么客气地对待了，慢慢的关系越来越熟，我们甚至还会对对方发脾气，这是为什么呢?因为对方在和自己变得更亲近!通常我们只会对自己最亲近的人生气，父母无疑成了我们最大的出气筒，在亲近的人面前，我们可以随便发脾气，不需要伪装，不需要压抑，这也让自己更加容易生气。

怎么让自己不生气

1、心尽量放宽一点，要知道生气是一种负面情绪，伤人伤己，会给别人留下很差的印象。大肚能容容天下难容之事。

2、学会忍让，俗话说，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，要学会化敌为友，吃一点亏短时间看不好，但是从长远看来说却未必。

3、学会感恩，感恩会把苦涩变甜，学会相逢一笑泯恩仇，以微笑面对困境。

4、学会看淡，很多气其实是来自不服气或者不服输，久而久之的压抑，会导致气越积累越多，适当的看淡，适当的放开。

5、生气时注意排解情绪，例如你可以看些搞笑的视频，或者笑话之类的，你也可以找个人进行倾诉，最好不要一个人。

6、平时多看些书，读书使人明智，书里有很多的东西让你汲取，更多的是学会古人是如何面对情绪失控的。

7、学会从另一面看问题，有时的生气或者对你有好处，横看成岭侧成峰，你要学会辩证的看问题。

经常生气有哪些危害

1、皮肤

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2、子宫、乳腺

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

3、甲状腺

老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。

4、大脑

大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。

5、肺

女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

6、胃

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

7、心脏

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。

8、肝

生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

生气的人该吃什么

1、白萝卜

生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

2、陈皮(橘皮)

泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

3、金橘

可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功，可治胸闷郁结，食滞纳呆等。

4、香元

香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。

5、山楂

山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。

6、莲藕

水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。

7、瓜蒌

瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

总结：以上就是图老师为大家分享的关于生气有哪些为危害，以及生气时怎么来舒缓自己的身心，让自己消气。平时我们要让生气，保持一个开心的心情，正如我们所说的不让跟自己过不去。在这里祝大家每天都有一个好心情。

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