宝宝睡觉爸妈不应该做的事 如何保证宝宝的好睡眠

宝宝睡觉爸妈不应该做的事

我们总担心宝宝太小，需要照顾，睡觉的时候怕他摔跤，把他放到中心，怕他冷到 ，给他裹了一层又一层，这样的事情，我们做的可能不少，那这些事情对宝宝好不好呢，有些什么事情我们是错误的呢，下面我们就一起来看一下吧，有些什么事情我们是不该做的。

与宝宝同床睡

宝宝和爸爸妈妈一起睡宝宝才能获得更好的照顾。

如果宝宝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝宝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝宝，身边堆满大人的厚重衣被，不小心就会压住宝宝。大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝宝周围，使宝宝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象。

如果与大人一个被窝，大人身上的病菌容易传染给宝宝。有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝宝，影响睡眠质量。因此，让宝宝独自睡觉有利于他们的健康。

忽视宝宝睡眠质量

不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。

睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。古人说，“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。宝宝除了吃奶和排便之外，几乎整天都在酣睡之中。他们比成年人更需要高质量的睡眠。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。

好的睡眠可以促进宝宝的生长发育、增强其免疫功能，尤其对宝宝脑功能的发育有着重要的促进作用。而睡眠不好容易导致宝宝生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损，还可能出现行为和情绪上的问题。

据研究，宝宝在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在宝宝入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的宝宝，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，睡眠对于宝宝不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。

宝宝惊醒就要拍

宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。

如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一下，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行下一步的处理。

打呼噜是好的

宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。

但如果宝宝长期打鼾，宝宝打鼾会使睡眠质量下降，影响身体的发育，特别是在智力方面，影响更大。对宝宝来讲，打鼾引起的睡眠呼吸障碍危害很大，会造成睡眠时间的改变，使睡眠的连续性中断，睡眠质量下降。而睡眠状态，特别是深睡眠状态下，正处于生长发育期的宝宝脑部会释放出大量的生长激素，以促进宝宝身体各个系统的生长发育，睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响发育，如个子矮小等。

午睡是必要的

对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。

但要注意一点，千万不要让宝宝在中午睡上太多的时间。据英国《每日电讯》报道，午睡过多却不好，这不仅会影响宝宝晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。

睡眠时间没有达标

宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。

实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。

原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16-18个小时，而你的宝宝只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下宝宝生长发育方面的监测。

紊乱的睡眠习惯

宝宝小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。

实际上，0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上宝宝园了，才想到去调整宝宝的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。

由此看来，家长最好是在宝宝四五个月的时候就有意识的培养宝宝养成一个良好的睡眠习惯，让自己的小宝宝学会自觉的入睡，同时还有益于宝宝的健康发展。

宝宝抱着更容易入睡

抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。

抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。

而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。

宝宝午睡多久合适

宝宝午睡多长时间好很多爸妈刚带宝宝时都会感到疑惑，宝宝为什么要睡那么久，宝宝午睡那么久对身体好吗，宝宝睡多长时间最佳?睡觉是人正常的生理本能，午睡是人调整状态的方式。宝宝午睡时间比成人长主要原因是宝宝身体弱，脏器发育不成熟，大脑发育不健全。充足的午睡有助于宝宝的智力发育和体格生长。宝宝在各个年龄段，最佳的午睡时间都不同。

新生儿：刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉，早上睡觉的时间会比晚上长，为了不影响宝宝夜间入睡，最佳午睡时间为1-5个小时。

1岁宝宝：处于这个阶段的宝宝每天要睡16-18个小时，其中大部分睡眠时间在晚上，早上不要睡太多，每次睡3-5个小时为最佳。睡太久宝宝会饿，不及时补充营养身体发育会受影响。

2岁宝宝：宝宝平均每天睡眠时间为9-12个小时，午睡时间为2-3个小时。白天运动量增加，午睡时间可适当延长，这样有利于宝宝体能恢复。

3岁宝宝：3岁开始，宝宝夜间一觉睡到天亮，不容易惊醒，睡眠充足，白天不需要睡太长时间，1个小时左右为佳。如果宝宝体质弱，多睡1个小时会更好。

宝宝午间睡眠因睡眠质量而定，如果夜间睡眠质量好，白天可以少睡;夜间睡眠质量差，那么白天多睡。平均来说，1-3岁的宝宝午睡时间1-3个小时最佳。

怎样成功的让孩子和父母分房睡

首先，我们可以举行一个分房睡的仪式：

我们都知道了，孩子3岁之后，在心理上会比较独立了，这个时候我们要通过一些纪念仪式，让孩子感觉到自己是个小大人了，告诉他们不再适合和父母一起睡了，这样对孩子是非常好的，也会让自己的孩子在心理层面上更容易接受一些。

孩子断奶之后：

孩子断奶之后，做到3岁不同床，6岁之前分房睡，让孩子有自己的适应周期，为孩子发育成长营造一个好的环境相当有必要。

告诉孩子随时可以过来找爸爸妈妈：

孩子开始分房睡的时候可能不会适应，这个是正常的，有时候会莫名其妙的害怕也是正常的，这个时候一定要让孩子知道，父母就在身边，一定要给孩子足够的安全感，陪孩子度过适应期。

让孩子自己布置自己的房间：

告诉自己的孩子，长大了要自己动手收拾自己的房间，喜欢怎么收拾，喜欢怎样的格局，都交给孩子自己决定。

孩子睡了之后才睡：

父母要把哄孩子睡觉当做一件幸福而且有意义的事情去做，不要让孩子担心，给孩子营造一个温馨的睡前氛围是很有必要的。

给自己的孩子买喜欢的被褥和玩具：

一旦和孩子分房睡了之后，孩子很大一部分的感情寄托在自己喜欢的物件上面了，比如熟悉而又喜欢的味道，喜欢的被褥，床单，还有睡前抱着的玩具等。

总结：宝宝睡觉各有不同，只要达到基本的要求，就可以满足宝宝一天的需要，睡觉的方式也各不相同，不是看到这个说不好就立马不和孩子睡在一起，这都有一个过程，孩子需要慢慢适应，我们不能操之过急。根据孩子自身的情况选择相应的处理方式，更多内容，请查看图老师网站。

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