经期可以吃白萝卜吗?
白萝卜是一种比较常见的蔬菜,它自身含有丰富的营养物质,如果感冒了,还可以有效的缓解咳嗽。一般的人都可以吃白萝卜,经常吃白萝卜的话,对于我们的身体也是有一定的好处的。那么,对于经期的女性来说,吃白萝卜好吗?
白萝卜经期可以可以吃。白萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等功效,经期适量食用是可以补充营养,增强免疫力的,具有一定好处。
经期适量的吃白萝卜对身体有诸多好处,但是过量食用的话,可能会出现放屁、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而且白萝卜性凉,经期大量食用会加重体内寒气,轻的会引起宫寒痛经,严重的话可能会导致经血量减少或是闭经。
经期吃白萝卜有什么好处吗?
增强免疫力
女性在月经期间身体是比较虚弱的,抵抗力低下,白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌,特别是维生素C,具有比较强的抗氧化性,能帮助消除体内有害的自由基,有利于增强机体免疫力,提高抗病能力。
开胃消食
在月经期的时候,因为身体的不适,可能会出现食欲不振的情况,而白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化,起到开胃消食的作用。
排毒养颜
女性在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而白萝卜中含有丰富的膳食纤维,能有效的促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素和废弃物,缓解便秘,改善皮肤粗糙状况;而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,帮助保持皮肤白嫩光滑。
促进人体
白萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分,这些成分富含糖化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,使人体充分吸收,从而帮助人体补充更多的营养成分。
经期吃白萝卜要注意什么?
1、白萝卜性凉,在月经期间不仅不宜多吃,而且不能生吃,最好是能煮熟食用。
2、脾虚泄泻的女性在经期要慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等人群忌吃。
白萝卜可有与胡萝卜一起吃吗?
虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,但二者不可一起食用。为什么?这是由二者的不同特点决定的。研究表明,白萝卜之所以具有良好的助消化作用,是因为其含有芥子油及助消化作用的淀粉酶、木质素,其中木质素被胃肠道吸收后还可激发巨噬细胞的活力,提高机体的免疫力;白萝卜中还含有多种酶,能消除致癌物质,起到抗癌的目的;白萝卜中含有的干扰素诱生剂能刺激胃肠黏膜产生干扰素,起到抗病毒感染,抑制肿瘤细胞增生的作用。而上述酶类、木质素、干扰素诱生剂等均不耐热,在70℃的高温下便被破坏。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)白萝卜对于人体是有益处的,但是也要掌握它的正确食用方法,如果食用方法不对的话,不仅不会对身体有好处,还会产生一定的坏处,所以大家在食用的时候要把握好哦。好了,以上内容图老师就先介绍到这里了,希望本文能够帮助到大家哦。
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