传统土豆泥
食材:土豆适量
步骤:
1、将土豆去皮,切小块,蒸熟。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/fushi1/)2、用汤勺等工具将熟的土豆弄成泥状。
3、将土豆泥放入碗中,可以加入适量水(奶水或配方奶皆可),搅拌均匀即可食用。
西兰花土豆泥
食材:土豆20克、西兰花10克
步骤:
1、清除土豆皮,将土豆切成小片,在锅中蒸熟蒸烂。
2、将西兰花洗干净,选取娇嫩部位在热水中过一下。
3、将已经成为泥状的土豆和西兰花搅拌均匀,捏成球状。
西兰花要剁成极细的碎末,方便宝宝食用。
胡萝卜土豆泥
食材:土豆、胡萝卜、洋葱、牛奶
步骤:
1、以1:1的比例选取土豆、胡萝卜适量,将其去皮、剁成小块。
2、将土豆块、胡萝卜块上锅蒸熟后捣成泥状放入碗中,将洋葱剁成极细的碎末放入同一个碗中。
3、在碗中加入适量牛奶,与土豆泥、胡萝卜、洋葱搅拌均匀即可食用。
心情愉悦
通常做事虎头虎脑的幼儿,大多是由于体内缺乏维生素A和C或者摄取酸性食物过多。土豆含有丰富的维生素A和C,可以促进幼儿心情愉悦。提升智力
土豆含有大量的蛋白质,具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见,常食土豆有助于幼儿智力的发展。
既然,幼儿吃土豆具有诸多好处,家长不妨做些土豆食品犒劳幼儿吧,但是不要偏食土豆而忽视营养均衡喔。
美容护肤
土豆是抗衰老的食物,它含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素,有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。此外,土豆还可以增白、防晒、防黑、清斑的疗效呢。幼儿吃土豆可以美白、润滑肌肤,起到美容护肤的效果。
增强体质
土豆含有大量的蛋白质和B群维生素,可以增强体质。特别是夏季没有食欲的幼儿,坚持吃一段时间的土豆,能够促进身体健康,且不易长胖。
消脂减肥
土豆含有0.1%的脂肪,是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆,可以减少脂肪摄入,让身体把多余脂肪逐渐代谢掉,不必担心因脂肪过剩而发胖。
虽然土豆泥本身健康美味,但是跟不同的食物搭配效果不同,因此要注意搭配宜忌。在给宝宝喂食土豆时,应避免与相冲食物一起吃,合理搭配吃得营养、安全、健康。
宜
土豆泥加豇豆:让人思绪清楚。
土豆泥加豆角:可以帮助宝宝预防急性肠胃炎,避免呕吐腹泻的可能。
土豆泥加牛腩:调节肠胃,呵护胃上黏膜。
土豆泥加牛肉:调节肠胃,呵护胃上黏膜。
忌
土豆泥加香蕉:面部易生斑。
土豆泥加石榴:易中毒,若中毒可吃韭菜水缓解。
土豆泥加西红柿:影响食欲和消化。
土豆泥加柿子:食物土豆后,胃里将分泌大量盐酸。倘若这个时候再让小朋友吃柿子,在胃酸的推动下便会出现沉淀物,小朋友很难消化且难以排出。
虽然土豆富含蛋白质等营养物质,土豆泥也深受宝宝和妈妈的喜爱,但是在制作土豆泥的过程中还是需要注意很多地方。
1、不吃发芽量大、腐败霉变的土豆。这种土豆含有能使人中毒的龙葵素,一旦食用会对宝宝造成伤害。
2、不要泡水太久。土豆不要在水中泡太久,否则营养元素容易流失。
3、不要食用过量土豆。过量食用土豆容易造成胀气,所以,食用土豆泥要适可而止。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/fushi1/)4、辅料剁碎。因为宝宝嗓子、食道等器官很柔软,要将蔬菜等辅材料剁得极碎来保证宝宝的安全,避免卡到。
5、处理土豆时要挖掉芽眼部分。土豆中长芽眼的部位不能吃,易导致中毒。如果切开后发现切处变黑,这是被氧化了,可放心食用。
6、忌连皮吃。土豆含有一种叫龙葵碱的有毒物质,人体若摄入大量这一物质,会引起急性中毒。这种有毒物质,多集中在其皮里,红皮或紫皮多于黄皮,光照使皮色变青者又随着色深而增多,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮,因为即使将土豆带皮煮熟后再剥皮,也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。
以上就是图老师为大家介绍的关于宝宝辅食土豆泥的内容啦,包括了:多大的宝宝可以吃土豆泥、土豆泥的做法、土豆泥的营养价值、土豆泥的搭配宜忌及做土豆泥要注意什么,妈妈们在给宝宝制作土豆泥的时候一定要注意以上的内容哦,而且土豆泥有多种制作方法的,所以妈妈可以多试试哦。
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