背奶时如何保证产奶量
针对背奶的问题或许对于很多妈妈们来说都是比较的辛苦的，一方面需要认真的工作，另一方面有需要帮助宝宝准备母乳，而且回到家里还要照顾小宝宝们，所以是比较的辛苦的，同时在背奶的时候又要保证好奶量，通常在保证奶量的时候需要定时排空乳房，不要涨奶，还有就是摄入足够营养和补充水分等。
1. 定时排空乳房，不要涨奶，另外，建议背奶妈妈们在两到三个小时的时候就要排空一次乳房来预防回奶。
2. 摄入足够营养，吃饱了奶水才会充足。 保证充足的休息时间，因为疲倦时泌乳量会下降，保证心情愉悦。
注意事项
因为如果不按时排空乳房，哺乳妈妈们就会很容易回奶。所以，背奶妈妈们每2-3小时左右就要排空一次乳房，来刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能。同时记得要保证饮水，因为如果长期不按时排空乳房，或者每天很少喝水的话，泌乳量会自然而然的减少，甚至提前停止泌乳的哦。
宝宝背奶多长时间合适
1、如果宝宝愿意吃母乳，而妈妈们在背奶的过程中产奶量也没有减少，那么妈妈们是可以一直背奶下去的，直到宝宝不爱吃或者你因某些客观因素而不能背奶为止。另外，有些妈妈会觉得一周上五天班，而每当到了周四、周五就会开始觉得自己的奶水减少了，但如果周末亲子喂了宝宝之后，周一、周二又会明显感觉奶水充裕了。
2、其实，这就是亲喂的效果!所以，上班以外的时间都建议妈妈们都亲喂，因为这样能更好的维持泌乳。因为吸奶器吸奶其实达不到给宝宝亲喂这种，能良好刺激乳房产奶的效果。所以妈妈休息的时候，能多亲喂就多亲喂，上班的时候能多吸奶就多吸奶。而这些步骤做好了，之后宝宝要开始添加辅食，这方面的压力就会减少很多，那时候你会发现自己的身体和乳房能够调节挺好的。
3、对宝宝的喂养，建议妈妈们都能尽可能坚持母乳，因为母乳的确拥有太多优质的营养素，能为宝宝的成长提供很必要和健康的营养供给。同时，背奶妈妈们要对自己有足够的自信，不要给自己太大的压力，相信自己的能力。重新投入工作，可能会有稍许不适应，能力滞后的状态，所以调整好自己的心态很重要，因为这样也会影响妈妈们的泌乳状态。放轻松，相信各位背奶妈妈们即使重返职场也可以做到工作哺乳两不误的。
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职场妈妈们怎么背奶才好
1、准备工作
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/beinaimama/）要准备一个合格的吸奶器，吸奶器有手动和自动的，当然自动的省力一点，但价格也会稍贵一些，我自己就用的手动的，感觉也蛮不错的，就当多做做运动了。盛装奶水的密封容器或保鲜袋，最好不要用金属材质的，母乳中的活性因子会被附着在金属上而降低母乳的营养成分。
2、吸奶
妈妈可在上班前一星期左右开始，最好是上班前一天或上班前，将母乳挤出或用吸奶器吸出(现在一般都是使用吸奶器了)储存，有需要的话一定要在储存工具上标示好日期及时间，避免时间太久母乳不洁或过期导致细菌滋生，引起宝宝消化道疾病。一般而言，妈妈最好能三个小时左右吸一次奶，这样可防止奶胀和泌乳量减少，吸出的奶可储存在公司的冷藏设备中，回家就可以带回去尽快给宝宝喝或者冷藏起来备用，保证宝宝有充足的奶喝。
背奶妈妈们怎么保存母乳
第一步
准备用具准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
第二步
吸奶可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
第三步
储存装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。室温保存：初乳(产后6天之内挤出的奶)——27—32℃室温内可保存12个小时；成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时；冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天；冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月；如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
第四步
解冻冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。
背奶妈妈们怎么清洁背奶用具
首先就是早上去单位之前肯定是带洗干净已经消过毒的吸奶器，这样第一次挤奶就可以直接用了，至于第二次要吸奶，一般都是中午这个阶段了。我们公司是有自己配备的寝室，所以寝室里面有炉具，能自己烧点水将吸奶器洗干净以后用开水烫烫就消毒了，但是这样的条件不是每个单位都有的，大家不要忘了，饮水机里也是能接到百分百的开水，准备一个大杯子，烫烫吸奶器也是可以的。
单位有冰箱可以放准备的奶，在下班回家时候，自己最好是能够准备一个冰包，这样奶就不会在下班回家途中坏掉了，即使是炎热的夏天。 两次的冷藏奶可以放在一个容器里，反正宝宝一天之内都会消灭掉，所以一般都是放在一个独立的容器内，一新安怡的母乳储存杯还是很不错的，有10个装，上面还能标注好日期，这样就能清楚明了哪个先喝，哪个后喝了。
背奶妈妈们喂奶要注意什么
1、调整时间：在妈妈上班前的一周或两周之内要按照平常上班的时间调整作息，以使宝宝提前适应。如果工作地点距离住地较远，事先将乳汁存储好，白天请家长或保姆代喂1—2次，下班回家再喂奶。
2、积蓄母乳：妈妈可以提前1—2周内挤出一些乳汁，放置在冰箱的冷冻室内储存备用。
这个问题也是在宝宝在生活中比较容易遇到的，妈妈们不要过于的担忧，可以适当的采取一些方法和技巧来帮助背奶，像是准备一些专门的背奶用具等，对于宝宝背奶的问题，妈妈们还要注意自己营养的补充以及家人的帮助，这样才能缓解妈妈们的压力。
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