鸡皮肤饮食要注意什么？鸡皮肤产生的原因是什么

鸡皮肤饮食要注意什么

如果发现脸上或者腿上都有出现鸡皮肤的现象的时候就要引起重视了，为了更好的消除鸡皮肤，在使用一些去鸡皮肤的产品的时候，在生活饮食上面也要很好的配合，这样才能发挥更好的去鸡皮肤的作用，首先在饮食上面要补充瓜果蔬菜，多吃青菜，饮食要清淡，还有就是补充一定量的维生素，最后就是日常水分的补充了。

蔬菜水果

其实通过饮食调节，同样可以达到改善鸡皮肤，去除鸡皮肤的效果的。关键是在于坚持，养成良好的饮食习惯，这样才能从根本上去除鸡皮肤症状。身体肌肤健康离不开营养，因此饮食上要少吃油腻食品，多喝清水，多吃青菜，并让皮肤正常，植物性的食物有：胡萝卜,小白菜，油菜，菠菜，空心菜，茴香，香菜，韭菜，荠菜和茶叶及红黄色水果如杏,柿子等，豌豆苗、红心甜薯、青椒等蔬果类还有就是全麦面包、玉米、豆浆等。

补充维生素

身体缺乏维生素A也会造成鸡皮肤，这种人群平时要适当服用维生素，平时不要吃下辣、油的刺激食物。多吃含维生素A的食物.动物的肝,牛奶,螃蟹和蛋类含量比较高。葡萄籽提取物吧，含有原青素，抗氧化作用强，可以美白。当皮肤暗黄又或者气血不足，补气血的当归黄芪可以经常吃的。

注意补水

一方面可以通过直接饮水的方式补充体内缺失的水分，另一方面可以涂抹一些保湿型的护肤品。当然大家一般都会选择施氏草本霜，因为本产品具有草本精华成分，健康不刺激，有效祛除鸡皮肤、蛇皮肤、鱼鳞皮肤、角质、鸡皮疙瘩，解决肌肤问题。

鸡皮肤产生的原因是什么

遗传引起的

可能引起鸡皮肤的原因有很多，遗传就是其中之一。如果你患有鸡皮肤，那么你的下一代有百分之五十的可能也会患有鸡皮肤，这时人体中第12对染色体变异所发生的显性遗传。这样子出现的鸡皮肤是无法避免的。但是即使是先天性鸡皮肤，也可以通过后天的治疗来完全去除。

皮肤代谢异常引起的

皮肤的正常新陈代新可以维持健康的肌肤状态，如果皮肤的新陈代谢出现异常，那么就会引起皮肤的角质层变厚，毛囊导管堵塞，就会引起鸡皮肤。严重的甚至还会连接成为一片。

维生素A缺乏引起的

体内维生素A不足也有可能会引起鸡皮肤的出现，因为维生素A与皮肤的关系很密切，多摄取维生素A也有护肤的效果。所以一些人非常不爱吃蔬菜，就有可能引起鸡皮肤的产生。因此出现鸡皮肤后，就要多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、菠菜以及猪肝等，或者每天按量服用维生素A片也可以。

脸上有鸡皮肤怎么办

坚持用洗面奶

相对于身体其它部位的鸡皮肤来说，脸上的鸡皮肤一般都不太厉害，保护好了，也不会有太大的障碍，我们每天都要用洗面奶，而鸡皮肤患者的脸使用一般的洗面奶效果是不会太好的，要买那种特别滋润保湿去污的洗面奶才可以，因为鸡皮肤是特别干燥的皮肤，所以持久滋润是很重要的。

产品治疗

如果你脸上的鸡皮肤特别明显，就要考虑使用产品治疗，对于脸部里说，面对市面上的诸多产品，一定要慎之又慎，千万不可选择那些治标不治本的西药，就算脸部皮肤一时光滑了，但维持不了多久就会反复，而且会更加厉害，甚至经常使用还会出现刺痒、红肿等现象，甚至会造成色素沉淀，造成难以挽回的局面，所以，脸上用的千万不可马虎，要选不伤皮肤的好产品。

软化增厚皮肤角质

在毛周角化症怎么治的最好方法上，最好的选择是中药制剂，因为中药制剂采用的是纯植物精华，是属于绿色天然的，肯定对人体不会产生副作用，造成危害，怎么用都安全，现在出现了一种专门治疗鸡皮肤的产品，从软化增厚的皮肤角质入手，对毛囊进行疏通，使皮肤恢复正常代谢功能，彻底解决怎样快速去除鸡皮肤的问题，并且能在去鸡皮肤后达到不反弹的效果。

腿上有鸡皮肤怎么办

温和去角质

去角质比较温和的方法，是用浴盐（食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好）洗澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应），在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

滋润更重要

比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品。

怎么缓解鸡皮肤症状

补充维生素

其实如果自己长有鸡皮肤，那么平时我们就应该非常注意自己的饮食，其实造成鸡皮肤的原因除了会是遗传以外，还很有可能会是因为我们的身体缺失一些维生素，因此我们还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以有效补充我们身体的维生素。

如果我们发现自己长时间没有吃水果或者是蔬菜，但是自己腿上的鸡皮肤越来越严重的话，那么很有可能就会是因为自己严重的缺少维生素所造成的。其实平时我们也可以多吃一些维生素片，因为这样就可以快速的补充我们的维生素。

注意防晒

因为鸡皮肤大多数是长在腿上或者是手臂上面，所以很多的女性在夏天的时候都不敢穿短裙或者是裙子，因为这样就会严重的暴露自己的鸡皮肤。其实鸡皮肤在夏天的时候会比冬天的时候有所好转，涂抹一点防晒霜之后也没有那么的严重。

沐浴盐和使用身体乳

其实想要缓解我们身体上的鸡皮肤还是有一定方法的，首先每天晚上洗澡的时候我们可以不使用沐浴露，因为我们可以用沐浴盐来代替沐浴露。我们都知道沐浴盐它是颗粒的形状，所以我们用沐浴盐搓洗有鸡皮肤的地方，长期坚持的话肯定会消掉一些鸡皮肤。

除了我们晚上洗澡时候要使用沐浴盐以外，特别是在冬天的时候，洗完澡我们还是尽量地要擦一点身体乳。其实擦身体乳对我们的皮肤有着很多的好处，特别是对患有鸡皮肤的女性，身体乳它可以保持我们皮肤的湿润度，让其皮肤没有那么的严重。

鸡皮肤护理注意事项

一、多食用含维生素A的食物

缺乏维生素A容易引起全身性的干燥，进而会加剧鸡皮肤的情况。因此，要多吃含维生素A的食物，这样有利于恢复。比如，新鲜的胡萝卜、深绿色蔬菜、动物肝脏、牛奶以及奶制品、禽蛋等等，这些都是富含维生素A的食物，可以多多食用。

二、定期去角质

由于鸡皮肤与角质变厚有一定的关联，所以大家需要做定期的去角质，一般是一周一两次即可。具体步骤是：每天用温热水清洗，配上搓澡巾、浴盐等工具，在搓澡的时候根据角质层的厚度进行力度不同的搓洗，切忌过于暴力，否则会上海皮肤。随后在去角质以后一定要注意及时保湿，可以涂抹上施氏草本霜、或者其他修复精华等等进行护理，以进一步改善皮肤。同时，在涂抹时要配合正确的按摩手法，只有这样才能达到事半功倍的效果。

三、注重日常防晒

紫外线会造成多种皮肤问题，鸡皮肤就是其中一种。因此，防晒是不能跳过的环节，其对于皮肤而言十分重要。那么防晒分为了物理防晒和化学防晒两种，化学防晒方面要注意在对皮肤做好保湿护理的前提下对皮肤进行防晒霜的涂抹，比如先涂上施氏草本霜以及各种精华、水乳等等护肤品之后方可进行防晒霜的使用。物理方面的防晒就比较简单，主要是帽子、伞、衣服等等的硬防护。但是在这里要提醒大家，防晒霜能不涂就不涂，能少涂就少涂，在户外如果还是被晒到的话就要采用防晒霜。

四、保持良好的生活习惯

在很多时候，鸡皮肤是因为各种不良好的生活习惯导致的。那么，在此，首先可以适量的运动以有效促进新陈代谢，在无形之中鸡皮肤也能得到更快的改善。其次，平时要尽量保持心情轻松愉悦，注意营养均衡，天凉的时候注意保暖，要坚持保持肌肤的护理工作。

鸡皮肤虽然在护理起来的时候比较的麻烦，不仅是需要使用一些去角质或者去鸡皮肤的产品，在生活饮食和清洁上面也需要多加的配合，所以针对这种情况，最好是在日常的全身肌肤的护理过程中需要注意，有一个好的习惯和生活方式。

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