为什么关灯之后会害怕 怎么克服关灯恐惧症

为什么关灯之后会害怕

首先这是对不知道的东西的一种害怕，在白天可以用眼睛看到周围发生的事情，所以不觉得有什么事情，但是晚上看不到了不知道会有什么事情发生，有一点东西动一下都有可能会让自己紧张，只是个人怕黑程度不同而已。有一些人则是想的太多了，特别是在晚上更会是这样，在性别上看，女性在关灯之后怕黑的程度比男性要高。还有可能在小时候发生的事情有关系，有的人在小时候在晚上有经历过被吓到的经历，然后没有好好的引导，以后在晚上会变得很紧张。

怎么克服关灯恐惧症

首先找到原因，这是身体对外借的一种保护，随着时间的延长这种症状也有可能也还会存在的，每个人引起这种状况的原因都是不一样的，所以要找到原因做出合适的引导。既然有怕黑的情况，就不要躲避它，越是逃避越是害怕，相反的如果我们勇敢的去面对，我们在今后的日子里才有可能不去害怕黑暗，近而打败恐惧。有些人本身就是怕黑，又喜欢在晚上看恐怖片，这种矛盾的做法还是不要做了吧，如果不想在晚上害怕那就晚上尽量不要看这些作品。之所以我们会害怕黑暗，就是因为我们往往是去逃避它。而不是想办法去面对它。因此如果我们第一次勇敢的去面对的话，即使可能还是会害怕，但是面对恐惧，你有这个信心战胜他，有第一次就会有第二次了。还有一个方法就是开着灯睡觉，虽然有安全感，但是这个方法指标不治本，不能根本上解决，这样还对身体有所影响的。

怕黑是正常的吗

很多人多少都会对黑暗有一点害怕的，每个人的程度也是不一样的。这也是一种正常的心理现象，但是有一点的不会影响到生活的，对生活也并没有什么影响，是正常的。但是如果到了晚上对黑暗是特别的恐惧，这种程度有些过了，比如一定要对黑暗很焦虑、情绪很暴躁的时候就要采取一定的方法了。

小孩怕黑怎么办

这可能从小就有可能发生，如果不及时的安抚他们的情绪就有可能会更加的严重，所以从小刚开始有这种现象可以通过一些方法是可以让孩子的身心健康有好处的。手写可以通过拥抱或者是说故事的方法慢慢的让孩子睡着，他们睡了之后再把灯关了，或者放一盏可调节的灯，逐渐的调暗，等孩子慢慢适应之后，就可以将灯关掉。还可以在床边放一个玩偶之类熟悉的东西，有熟悉的物品陪伴在旁边的话，可以增强孩子的安全感。在平时也不要给孩子讲一些很恐怖的东西，同时也要多跟孩子解释妖魔鬼怪是虚构的。也可以带着他们去体验黑暗，给他们去创造一些愉快的回忆。

调整心态的方法

在晚上也是不要想太多了，怕黑也不是多大的事情，有压力也要学会放松，面对生活中很烦躁的事情，可以先把这些事丢一边，然后做一些自己想做的事情，或者来一场说走就走的旅行，把工作放一边，在旅途我们不会再去想那些烦心的事情。而且在旅途中还会增长我们的见识，开拓我们的视野。这是调整心态不错的选择。还可以找朋友或者亲人倾诉一下，和他们一起哭，一起笑。然后完了之后自己的心情可能就会好很多。最后就是要学会为自己加油鼓劲，遇到困难时此时不要灰心，要鼓励自己。为自己增加信心，迎难而上，没有什么事情是可以难倒我们的！

通过以上的介绍，怕黑的你是不是会好一些了呢？如果遇到了这种情况你也可以按照以上的方法来做一下，希望对你有所帮助。这可能要很长的一段时间才会改变，但是首先要有改变的勇气，才能让方法变得有效果。想要知道更多相关的知识就来图老师来阅读吧，在这里希望您能有一个健康的身体。

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