怀孕初期不适的症状
在怀孕的初期很多宝宝妈妈的身体可能都会出现一些或多或少的不适，但是有哪些是怀孕初期的正常症状了，下面我们就一起来看看吧。第一点，疲倦，在怀孕的初期，也就是宝宝来到肚子的前三个，妈妈会出现疲倦的状况，这也是在怀孕的时候感觉怎么也睡不够的原因之一，导致这一情况的原因主要是因为身体为了迎接宝宝的到来而消耗了大量的能量所引起的，第二点，晨吐，许多孕妇孕早期突出的一大反应就是恶心呕吐，尤其是在早晨。晨吐症状因人而异，大部分呕吐都与食物有关，有些孕妇发现自己恶心呕吐的时间是有规律的，如集中在清晨、黄昏、入睡前、吃饭后等。准妈妈不必担心呕吐会伤害宝宝，放心地吃，放心地吐就是。只有不到1%的孕妇会出现严重的持续性呕吐，这种情况才需要就医。第三点,尿频,因为子宫不断地长大，压迫邻近的膀胱，使其容量变小，一有尿液尿意就很明显，孕初也就出现了尿频的现象，除了尿频准妈妈还会发现每次排尿的时间比之前也更久。出现尿频现象不需要采取任何特殊措施，也不应该刻意减少饮水，除非尿频的同时还伴有烧灼感或其他感染现象，才应去看医生。第四点，口渴，在孕早期准妈妈需要多喝水来防止脱水，大量的水分也能促进肾脏将胎儿产生的额外代谢物排出体外。此外，孕初妈妈口渴的迹象表明，身体需要更多的液体，这是因为受孕后血容量会大大增加，宝宝也需要液体来填满不断增大的羊膜囊。第五点，皮肤瘙痒，孕初准妈妈会感到皮肤又干又痒，隆起的腹部尤为敏感，有些准妈妈的瘙痒感还会出现在手掌心、脚底板等处。第六点，胃灼热，不少孕妇在刚吃完饭，有时在两顿饭之间，会胸口发闷、不停打隔，并感到胸骨下方有灼热和刺激感。这是激素黄体酮减缓消化道工作导致的。第七点，头晕头痛，受孕早期，女性经常会有头晕的感觉，这也是激素变化所致，当然也可能是女性没有意识到自己怀孕了，营养摄入不足导致低血糖所致。而在孕早期出现头痛，甚至偏头痛也是正常现象，这主要和孕酮的水平有关系。当然水分摄入不足，贫血也可能会引发头痛。第八点，便秘加胀气与放屁，很多女性在受孕初期都容易便秘，这是因为激素会减缓肠胃蠕动的速度，肠道中食物的水分被吸收得更多，因而粪便也变干变硬，难以排出。肠道蠕动减慢，加上便秘也会使准妈妈感到胀气，此外加上增大的子宫会压迫到大部分消化器官，因此消化道会本能地产生气体与之抗衡。第九点，骨盆区不适，准妈妈腹部有胀满的感觉，突然变换姿势会感觉到轻微的刺痛。这是因为子宫扩张到某种程度，附近的支持韧带拉长、紧绷了些。一旦忽然改变姿势，就有可能不小心拉扯到韧带。第十点，乳房刺痛感，怀孕初期，准妈妈体内的孕激素和雌激素水平飙升，因而乳房也随之发生变化，出现诸如酸胀，刺痛的感觉，乳头变得异常敏感。
怀孕初期不适怎么办
在怀孕的初期，孕妈妈们都难免会出现以上我们说的哪些各种不舒服的情况，那些不但影响了孕妈妈的生活与心情，严重时还会影响孕妈妈的身体健康的，所以对于以上的那些问题我们该如何解决了，下面我们就一起来看看吧，对于怀孕的初期出现的疲劳爱睡觉的情况，我们要放松心情，不要干太劳累的事，千万不要过度的活动，要保持足够的休息和充足的睡眠，而且工作的压力千万不能太大哦，同时营养要跟上，特别是B族维生素丰富的食物，它有一定的减轻疲劳的作用。还有恶心呕吐的情况，这是孕妈妈在初期比较普遍的情况，对于恶心呕吐的情况，我们一定要重视因为长期孕吐，不但影响对营养的吸收，造成营养不良，对胎儿的生长发育有一定的影响，增加胎儿致畸风险，严重影响胎儿的发育和孕妇的健康;呕吐严重还可引起失水及电解质紊乱，并动用体内脂肪，使其中间产物丙酮聚积，引起代谢性酸中毒。严重时出现血压下降，引起肾前性急性肾衰竭甚至危及孕妇生命。对于轻度的我们应该先转移注意力，别把心思放在怀孕上面。然后饮食清淡，太过油腻的食物会增加孕吐的感觉，可以吃一些酸的东西。还可以适当的运动，这也是转移注意力的方法，呼吸新鲜空气，对缓解孕吐有好处。而对于尿频尿急，要注意喝水的时间段，不要在睡觉前喝太多水或者使用利尿食物，避免晚上起夜次数过多，但是要注意补充水分避免，千万不能经常憋尿，以免尿道感染。还有就是小腹痛是孕早期出现的正常反应，一种是生理性腹痛，还有一种病理性腹痛，生理性腹痛是由于孕妇子宫的增大，刺激骨骼引起的，孕妈们通常会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛，这种是正常的，但是病理性腹痛是一阵阵的，或是持续下腹坠痛，就像月经前或月经期间的坠痛，同时伴有阴道出血情况的，这种是需要去医院进行检查的。
孕初不适的饮食缓解方法
对于怀孕初期的不适最好的缓解方法也是最适合的方法主要还是要通过食疗的方法，所以当孕妇妈妈出现疲惫的时候可以吃一些营养丰富但是脂肪含量低的小零食，这样可以补充能量，像咸味的饼干与奶糖都是不错的选择，而对于恶心和呕吐的情况，通常还伴随着食欲不佳时，孕妈妈要吃容易消化的食物，要避免吃高脂肪和油炸类型的食物，在感觉恶心的时候可以吃一点酸的梅子，但是也有想吃辣的，但是都不能吃太多哦。对于胃灼热，要避免吃辛辣、油腻以及高油脂的食物，饭前喝一些牛奶，乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜;用餐时不要同时饮用大量流食。而便秘，多摄取富含纤维素的食物，包括全麦面包和杂粮面包、豆类和玉米;多吃水分多的食物，不仅能减轻肠胃的负但，更能预防便秘，例如瓜类、葡萄、苹果、梨等水果以及比较脆的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、芹菜等。
孕初不适的治疗方法
对于怀孕初期的不适我们也是可以采取一定的治疗方法的，对于轻度的可能是不需要治疗的，因为大概过了前三个月情况就会好转，但是如果是非常严重时，一定要去医院，特别是恶心呕吐的情况严重时，恶心呕吐过度会导致孕妇的营养不足，而且可能导致脱水，可能必须依靠输液来补充能量与水分。还有一种就是心理治疗，因为可能孕妈妈有非常多担心的问题，而容易导致情绪不稳定，这也是会造成怀孕初期不适症状的，此时丈夫的关心是至关重要的。丈夫要了解孕妇的心理，解决她最担心的问题，这些往往比最好的良药还好。
适合孕初不适的运动
解决孕初不适还有一种方法就是适当的运动了，虽然孕妈在初期是需要多休息，但是也是需要适当的进行一点运动的，很多孕妈妈在怀孕初是非常害怕宝宝受到伤害，而且也不知道可以做哪些运动，所以都不敢进行适当的运动，这样反而是不好的哦，其实在怀孕初期最好的运动就是散步了，在散步的时候可以适当的听一些轻松的音乐，慢慢的走，自己要放轻松可以搭配深呼吸哦，但是要选择在空气好天气与地点，时间控制在30分钟左右，累了就休息哦。可以适当的做一点怀孕初期的瑜伽，还有就是游泳，游泳是非常好的一种运动，但是要注意泳池的卫生而且人要少，下水前先试一试水温，下水时戴上泳镜，还要防止别人撞到宝宝，这些都是不错的运动哦。
以上就是图老师为大家介绍的关于怀孕初期不适的内容啦，包括了：怀孕初期不适的症状、怀孕初期不适怎么办、孕初不适的饮食缓解方法、孕初不适的治疗方法及适合孕初不适的运动，在怀孕初期出现不适有些是正常的情况，所以不要惊慌，但是如果严重，还是需要去医院的哦，这样对于宝宝和孕妈妈都是最好的。
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