孕妈们哪些习惯会对胎儿不好？

孕妈们哪些习惯会对胎儿不好

孕妈们有些在生活中不好的习惯不仅会对胎儿造成影响，其实也是利于自身的身体健康和保持舒适的。就比如说孕妈们在休息期间经常是习惯躺着或久坐或者久站着，其实这种缺乏活动的休息方式会对孕妈们造成水肿，肌肉酸痛，孕妈们不好受的同时胎儿自然也会受到影响。第二就是孕妈们叉腰的习惯，虽然中方式在一定程度上可以缓解腰部压力，但是长久下去会导致腰椎盘突出。第三是有翘着二郎腿的习惯，这个习惯不管是在孕前还是孕后来说，大多数人都有这种习惯。这种习惯往往会造成腿部的血液不流通，引起腰痛以及脊椎的偏位，所以要注意些。最后就是习惯弯着腰做家务，经常有这种动作容易压迫到胎儿，所以要避免经常弯腰。

习惯一：躺着或久坐或久站

孕妈们在孕期也是需要适量的活动的，不能因为躺着或者坐着站着的姿势比较的舒适，就经常性的保持相同的姿势不变。因为在保持了很长一段的姿势不变的话难免会引起肌肉的酸痛，还会造成水肿的可能。所以在保持某一姿势很长时间之后，要注意活动活动，按摩按摩。如果是在工作中的话，不可避免的要保持相同的姿势的话，可以在休息的期间做一些伸展的运动，穿舒适的平底鞋，使用托腹带等保护措施。

习惯二：叉腰的习惯

孕期叉腰不但不会缓解腰痛，反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担，严重的话还会导致腰椎盘突出。建议孕妈妈们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛，尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带，这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。

习惯三：跷二郎腿的习惯

孕妈妈长时间跷二郎腿容易造成腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致腰椎、脊椎偏位，甚至还会让胯部变形。这时，孕妈妈可以在座位上加上软硬适中的靠垫，让后背有一定的支撑。同时，也要时刻提醒自己不要跷二郎腿，尽量保持双脚平放。

习惯四：弯腰做家务活

很多孕妈妈在孕期都会忍不住去做一些家务活，可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉，还会压迫肚子伤及胎儿。所以需要经常弯腰的家务活，孕期准妈妈们可以交给家人帮忙，好好的休息，呵护等待小宝宝的到来才是最重要的。

孕妇坏习惯如何纠正

坏习惯一：脾气暴躁易发怒

在孕期很多的孕妇们在情绪上面会有比较大的变化，比如说脾气暴躁起来，变得没有耐心，经常容易生气发怒。这是因为在胎儿的逐渐发育成长的过程中，孕妈们会受到不同程度的影响，就比如说孕期尿频、腰痛或水肿失眠等等问题。所以在情绪上面会有起伏和不稳定也是可以理解的，面对情绪上面的问题建议孕妈们多和家人沟通，散散步舒缓心情，也可以做一些活动来转移注意力。同时孕妈们也要调理自己的情绪，因为如果心情过于抑郁或暴躁的话也是会影响到胎儿的健康的。

坏习惯二：饮食不稳定不规律

平衡膳食，也就是说谷类、肉类、蔬菜水果类和奶类都要摄入。奶类含有丰富的蛋白质和钙，孕妈妈每天早晚喝一杯奶，能够很好地补充营养。除此以外，孕期要注意补充叶酸、钙，孕妈妈还要注意常吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏和红肉，其中，动物血和肝脏可以每周吃1-2次，红肉可以每天提供，帮助孕妈妈补铁，预防缺铁性贫血。

换习惯三：作息时间不规律

具体的睡眠时间，每个孕妈妈是不同的，有个体差异，以恢复疲劳，身体舒适为度比较好。到了孕中晚期，孕妈妈的肚子比较大了，可能会感觉睡觉的时候不舒适，可以用枕头垫一下肚子和脚。另外，睡前洗个热水脚或者用热水泡脚，选择宽松舒适的睡衣，这些方法也会让孕妈妈睡得好一些。

孕妇孕期要做好哪些事情

第一：缓解皮肤压力防妊娠纹

孕期妈妈们会有很多的顾虑，比如说孕期会让肤质边差产生妊娠纹，这些容易影响到孕妈们的心情。但是在孕期是有专门的针对孕妇护肤的护肤品的，同时现在的护肤品以及美容都比较的好，妊娠纹也会淡化下去的。

针对妊娠纹的产品，每位孕妈妈的选择都不一样。但不论怎样选择，都要坚持使用!作为一名妇，有妊娠纹不可怕，可怕的不去保护好自己。坚持锻炼身体，可以增加皮肤的弹性，你会发现妊娠纹也会渐渐减少并消失。有些女性朋友生了两个宝宝，但是现在天天健身，已经有马甲线了，那些妊娠纹早就消失不见。

第二：多看书增加气质

气质好的人，会显得格外的美丽!在孕期，孕妈妈可以多读一些有意义的书籍，一则可以丰富自己的阅历，提升自我修养;二则在孕期读书对肚子里的宝宝也是有好处的。一些关于育儿知识的书籍，也可以看一些比较轻松的娱乐睡觉或者文学之类的。

第三：注重孕期护肤拥有好肤色

孕妈妈因为怀孕，身体激素会产生变化，脸部油腻，特别是之前脸部经常出油的就更是"油光发亮"，这时候就必须认真洗脸。不要因为怀孕就放弃脸部的清洗，随意使用清水冲洗。可以使用孕妇洗面奶。到了冬天，孕妈妈脸上经常会出现死皮，这就是缺水的表现，需要补水了!使用孕妇特定的爽肤水，可以让肌肤喝饱水。

孕妇运动要注意什么

孕期适当的活动确实是对胎儿以及孕妇都有好处的，但是在做活动的时候也有很多需要注意的问题。要注意尺度，不要过激的运动，尽量选择舒缓一些的运动较好。但是，不少妈咪在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。为了宝宝，在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动，比如瑜伽或者散散步都是可以的，孕妈妈记得要换上舒适的鞋子哦。推荐，高帮孕产鞋，在家里可以穿舒适的平底鞋或拖鞋。

孕期需要注意哪些事项

注意事项一：饮食要健康

孕期在饮食方面要丰富和均衡，多元化，补充各种营养要素。比如说维生素、蛋白质以及叶酸等。同时对一些水果的补充也需要，一些油炸类和腌制类以及盐分重的食物要适量食用，这样不利于胎儿健康。所以饮食要规范，在孕期以及孕中后期各个阶段都需要注意营养的均衡。

注意事项二：坏习惯要改正

对于一些熬夜或者习惯总是久坐的习惯来说要尽早改掉，熬夜是比较伤身体的，而且导致内分泌的失调，引起激素分泌紊乱。熬夜过后整个人的精神状态以及肤质都是比较的差的，久坐也会引起很多的问题，比如说孕期便秘以及指关节的酸痛。

对于上面的一些在运动和生活日常的习惯以及饮食方面的坏习惯要注意纠正，这样才会对宝宝更加的好，以免损害到宝宝的健康发育。想要了解更多有关在孕期如何饮食，怎么运动以及安胎的好方法就请关注图老师育儿网，每天会有更多的孕期知识推送哦。