腿筋拉伤是怎么回事

腿筋拉伤是怎么回事

热点爆出哈登在比赛中受伤，正正是腿筋拉伤，当时是比赛的关键时刻，而且还极有可能反败为胜，但是当哈登准备持球突破的时候没有进篮，反而还拉伤了自己的左腿的腿筋而倒在了地上，这场比赛的胜负就很明显了。哈登因为腿筋的拉伤，无法再继续比赛，只能一瘸一拐的走回了更衣室，那么腿筋拉伤到底是怎么回事呢?

所谓的腿筋拉伤其实就是在运动中，肌肉急剧的收缩或者是因为过度的牵引，而引起的的损伤。不只是在赛场上，很多的日常运动也会出现这样的现象，比如在做引体向上或者是仰卧起坐的时候，如果方法方式不当，都会比较容易发生，一旦出现腿筋拉伤后，拉伤部位往往会疼痛剧烈。这时候用手就可以摸到肌肉紧张所形成的索条状硬块，这时候就会触疼明显，患者的局部肿胀或皮下出血，活动就会明显受到限制。

腿筋拉伤了应该怎么办

腿筋拉伤要有正确的护理方法，如果护理不当，只会让病情更加严重。当腿筋拉伤的那个时刻千万不要再继续剧烈的运动，最好是原地休息一下，然后用热毛巾做一下热敷，尽量减少走路。

在家休息的时候，也要坚持用热毛巾做局部的按摩，这样也能够有效的加快血液的循环，每次至少要坚持10分钟以上哦。坚持大概两个星期就会有比较明显的效果。

在还没有完全恢复的时候，尽量不要去做一些剧烈的运动，多休息，还要加强自身的保暖，避免出现感冒或者是着凉的现象。

腿筋拉伤的原因

腿筋拉伤也是非常严重的，因为会导致人不能正常走路，而且疼痛难忍，所以我们在运动的过程中一定要注意。那么腿筋拉伤到底是什么原理呢?

通常在体育的运动过程中，我们都会有一些准备活动，如果这个活动没有准备得当，我们某些部位的肌肉没有达到所需要的状态时，就会导致肌肉的弹性和力量都比较差，这样就会形成一种过渡的符合，一定程度上减少了肌肉的技能，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。

在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。

如何治疗腿筋拉伤

如果我们在日常生活中，不慎造成腿筋拉伤，应该怎么治疗呢？

首先要分清楚自己的伤势，如果扭脚之后还能够自己独立站立，那么说明受伤的程度比较轻，这样的情况就可以自己处置，只需要按摩一下，注意休息就能够自行恢复，如果如果不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

我们也可以利用热敷或者冷敷的方法来缓解我们的伤势，如果小血管在流血，那么我们可以使用冷敷的方式，这样可以促使血管的收缩凝血，能一定情况下控制伤势的发展，24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

在扭伤的地方可以进行适当的按摩，比较推荐在血肿的地方持续按摩，24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

可以使用一些有效的药物，比如云南白药等，这些药物都能够有效的活血止痛，也能带来一定的消肿效果，不需要服用药物，不过如果病情严重，还是应该及时入院治疗哦。

治疗腿筋拉伤的偏方

1. 取桑树果25克，老丝瓜筋15克。煎汤1碗，每日2次，连服7天。忌扁豆、咸鱼。本方适用于扭伤、四肢无力。

2. 用松木锯末500克，陈醋500毫升。另加清水400毫升，煮沸后倒入盆中，将患足置于药盆上，距离约20厘米，再覆盖上宽大毛巾。每次熏蒸15--20分钟，每日1--2次，5--7次为1疗程。本方主治踝关节扭伤(俗称“崴脚”)所致的局部肿胀、疼痛、活动不利等症。该方亦可配合内服活血中成药同时进行。

总结：腿筋拉伤也是非常让人头疼的，所以在运动过程中一定要注意，不要太多激烈，不然很容易造成伤害，严重时会导致人不能正常走路，所以我们自己在日常生活中要要非常的谨慎才是。以上就是图老师小编给大家带来的关于腿筋拉伤是怎么回事的内容，希望能够帮助到你们。

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