可以通过按摩来减肥
现代人生活条件越来越好了，三餐大鱼大肉的人不在少数，那些只看到美食的肥胖患者，越来越为减肥而苦恼。面对一桌子的美味，实在忍不下心不动筷子，随之而来的是肚子越来越大，想要减肥却找不到门路，尝尽了各种各样的方法不得不放弃。其实通过按摩肚子来减肥是很有效果的，在按摩前我们要了解到肚子上有哪些重要的减肥穴位。
腹部的减肥按摩穴位
腹部的减肥按摩穴位，主要分布在肚脐的四周围，包括大横穴，天枢穴，关元穴。通过对这个穴位进行一定力度的刺激和按摩，可以明显改善肥胖的症状，整个人也变得越来越有精神。穴位在中医上是很有讲究的，如果按的不到位，不仅起不到减肥效果。这些穴位如果感觉不好找，可以自行购买一张人体穴位分布图，对照图片慢慢摸索每个穴位的具体位置。
按摩减肥的注意事项
建议在按摩肚子穴位的时候，请专业的按摩师来操作，这样可以更明确的找到肚子上的穴位。通过适当的力度去刺激它，能够促进排出身体的毒素和油脂，那些便秘的症状也可以得到相应改善。按摩腹部穴位减肥的同时，能够使得经脉更加疏通，整个人也变得更加有精神，人体内的毒素排出了，宿便也跟着减少了，这样整个腹部就会有明显的瘦身效果。腹部变小了，整个人看上去更加苗条了，成为了人们眼中羡慕的减肥达人。其实想要瘦腹部并不难，掌握正确的按摩方法是关键。
按摩结合运动减肥效果更好
按摩的主要作用是帮助肠胃蠕动消化，排出毒素，它只能作为减肥的一种辅助手段，无法代替全身运动。要取得更加的减肥效果，必须结合运动。运动方面，建议以全身有氧运动为基础，再结合力量训练。下面小编推荐一个简单的一天运动计划。早上：醒来后先喝一杯水，然后简单吃一些东西垫肚子，就可以开始运动。运动方式可以是慢跑或快走、太极等强度较小的有氧运动。如果没法抽出时间晨运，可以在上班时候提前两个公交站下车，然后快走到公司。中午：饭后别立马坐下来，靠墙站立15分钟，或者散散步。下午：工作间隙在办公室简单地做一些拉伸动作。下班后，抽出一个整块时间来锻炼，先做十几分钟的无氧运动，如卷腹、引体向上等，然后再做20分钟左右拉伸运动。
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