孩子睡眠质量差有哪些危害 父母如何保障孩子的睡眠

影响身高

　　对宝宝身高有影响的除了营养摄入情况、身体锻炼情况和遗传因素外，还有一个重要影响因素那就是生长激素的多寡。当宝宝熟睡时，身体会分泌出更多的生长激素。因此，宝宝每天睡眠的足睡得好，身高增长就快;宝宝每天睡眠时间不足或睡眠质量差，就会导致生产激素的分泌受到影响，进而妨碍宝宝长高。

降低身体免疫力

　　当进入睡眠状态时，人体的免疫能力会获得提升。因此，睡眠质量差会造成身体免疫力降低，从而导致宝宝出现精神烦躁、食欲下降的症状。睡得不好不仅会让宝宝不能完全集中注意力，还会降低思维能力和记忆力，进而影响大脑的创造性，不利于日常学习。睡眠时间不够、睡眠质量差会导致宝宝出现紧张、焦躁、情绪低落等不良心理状态。长期如此，就会导致宝宝的心理健康出问题。

导致肥胖

　　研究发现，睡眠不佳会妨碍与饱腹感和食欲相关激素的分泌，导致宝宝越吃越多，最终造成宝宝慢慢变胖。睡眠质量差会影响大脑的正常运转，长久以往就会造成神经衰弱。当宝宝有神经衰弱症状时，就会影响肠胃道功能，引起结肠蠕动变慢最终导致便秘的发生。

营造宁静氛围

　　宝宝出生后的前三个月，一天中大部分时间都在睡觉。此时妈妈不要强行改变宝宝的生物钟，而应根据宝宝的生物钟合理调节喂奶时间，培养他正确的睡眠习惯。到了宝宝的入睡时间，妈妈可以在房间里开一盏小灯，营造出宁静氛围。在这样的氛围下，不但能促进身体分泌更多生长激素加快长高，还能让宝宝对夜晚的认识进一步加深，慢慢养成白天活动、晚上睡觉的生活习惯。宝宝出生三个月后，一天要睡14个小时左右，其中夜间睡眠12个小时左右。此时宝宝夜醒次数慢慢减少，白天午睡次数也只有两三次，妈妈要保持喂奶和睡觉的规律性，做到按时给宝宝喂奶或哄睡觉。

补充合理营养元素

　　宝宝睡眠质量差有可能是缺乏营养导致，妈妈应给宝宝补充合理的营养元素。OPO7.0具有减少宝宝哭闹、有助宝宝夜晚安睡、软化大便缓解便秘、提升骨骼强度、维持健康等七大临床功效。有了它的帮助，宝宝会拥有更好的睡眠，更少地哭闹，自然提升睡眠品质!

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