儿童吃盐有哪些注意事项

孩子多大可以吃盐

　　宝宝六个月后才可以吃盐

　　人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象;严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

　　但是，孩子出生的六个月内，由于内部肾脏器官的发育以及功能还不完善，要是过早的食用食盐，就会增加宝宝肾脏器官的负担，损害到宝宝的肾脏健康。因此，只有等到六个月之后，宝宝的肾脏器官的各项功能逐步的完善，能够顺利的消化和处理摄入的食盐，这时摄入适量的食盐才会对宝宝的健康有利。

宝宝吃盐的注意事项

　　当孩子达到食用食盐的月份时，我们也要学会控制食盐的摄入量。人体摄入食盐之后，身体内的肾脏需要处理和消化食盐，这时会加重肾脏的负担，要是宝宝长期摄入过多的食盐，很可能会导致宝宝出现高血压的情况。

　　另一方面，孩子的食盐摄入量一般是每天5克左右，不适合吃太多。父母需要注意的是不要以自己对于咸味的标准为宝宝添加食盐，宝宝的饮食需要更加清淡。特别是在六个月的时候，刚刚学习吃盐巴，需要控制好食盐的摄入量。

　　1、母乳妈妈切忌摄入过多盐分

　　有的母乳妈妈的口味比较重，食物中会放比较多的盐，母乳妈妈食用过多盐会导致乳汁中含有相对多的盐分，从而导致宝宝也摄入过多的盐分。

　　2、全家总动员，多吃清淡饮食

　　宝宝的口味与父母有关，建议父母在准备食物时尽量少盐少糖，避免宝宝从小养成重盐的饮食习惯，以免长大后难以纠正。

　　3、不要拿大人的标准来衡量宝宝食物

　　也许宝宝的食物在大人看来非常没有味道，但这就是符合宝宝口味的。如果大人吃着够味道的话，宝宝吃一定是咸了的。

　　4、患有慢性疾病一定要控制盐分摄入

　　如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或待菜肴烹调好后再放盐。

盐分摄入过多对宝宝的危害

　　1、损害宝宝肾脏

　　宝宝的消化、肾脏功能还不太健全，摄入过多的盐分的话会加重肾脏的负担。

　　2、使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染

　　盐分摄入过多还会一直口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。

　　3、影响锌的吸收

　　宝宝还小的时候如果摄入过多的盐会影响体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。

　　4、导致重口味

　　宝贝常吃过咸的辅食，易养成“口重”的饮食习惯，成年后易罹患高血压、动脉硬化等疾病。

相关推荐：冬季宝宝饮食的要点