孕期水肿是因为喝水吗

孕期水肿是因为喝水吗

　　其实孕期水肿并不是因为喝水哦，孕妈们每天都是需要喝水来补充水分的，不能因为怕水肿就不喝，那么水肿的原因到底有哪些呢，具体有以下几点：

　　1、盐分和糖分摄入过多

　　孕妈妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，准妈妈们无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。

　　2、内分泌发生改变

　　另外一个引起孕晚期水肿的原因，主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。

　　3、水肿会随着孕周增大而变得严重

　　一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象也会变得日趋严重。孕妈妈在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

　　脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那孕妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

孕妈应对水肿应该怎么做

　　孕妈咪摄入足够的水量，能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况，应该要在饮食上进行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。

　　如果腿部水肿比较严重时，孕妈咪应该多卧床休息，采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。另一方面，为了消除浮肿，孕妈咪必须保证血液循环畅通、气息顺畅，所以在注意保暖的同时尽量避免穿着过紧的衣服。

　　多数孕妈妈在怀孕期间，或早或晚，都会出现水肿的现象，如果某天发现自己的鞋子变得挤脚了，也不必惊讶，一般的孕期水肿是正常的。要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。别因担心水肿而不敢喝水，孕期水肿并不是因为喝太多水造成的，孕妈妈更要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

孕妇应该怎么喝水

　　在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕妇必须大量的喝水，以供循环和消化所需。孕妇如果喝水过少就会导致血液浓缩，不利于胎儿的新陈代谢，如果喝水过多也会影响肾脏负担，加重水肿。

　　在孕妇怀孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。

　　1.每天什么时候喝水

　　孕妇正常喝水时间是每隔2小时喝一次水，一天控制在喝水8次左右。

　　最好是早上起来喝杯水大约在300毫升左右即可，午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间可以合理分配开来。这样可以保证孕妇24小时内不缺水。

　　2.孕妇喝水的误区

　　在现实中有很多孕妇不愿意喝水或者只有口渴了才喝水，其实这都是错误的，口渴了是证明人体已经缺水了，而不是开始缺水，如果收到缺水的信号再开始补救喝水，显然很不利于胎儿的发育。

　　喝水太快或者大口大口的喝，就会把很多空气一起带入，容易引起打嗝或者腹胀，因此先把水含入口中，再缓慢咽下。

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