喝水的好处
1、感冒补水
水能帮助运送身体所需的营养素，并将代谢废物排出体外要喝比平时更多的水，当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
2、缓解胃疼
维持身体中所需的水分是件非常重要的事，有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
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3、缓解便秘
每天补充足够的水分能使眼睛、嘴巴及鼻道保持湿润。大口大口地喝水，便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。
便秘的人要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。一定不要小口小口地喝，那样水很容易被胃吸收，产生小便。
喝水减肥法
早晨
早晨起床后喝杯温水。宿便是很可怕的东西，而一大早喝杯温水可以促进肠胃蠕动，促使排便，有利于体内毒素的排出。一杯温水，不但可以减小肚腩，还可以排出毒素，大家一定要坚持下去啊，可以看到很好的效果。
经过一上午的消化，中午肯定都很饥饿，在午餐前喝杯水，可以减小饥饿感，降低食欲，从而避免了午餐时吃的太多，造成肥胖。而且按照大家的习惯，中午饭一般很丰盛，这样更要喝杯水，避免多吃饭。
下午
虽然很多人没有下午茶的习惯，但是，下午要多喝水，促进体内新陈代谢。体内脂肪堆积，有部分原因就是人体内新陈代谢慢，多喝水，加快新陈代谢，将体内脂肪和毒素等各种垃圾都排出体外。而且补充水分后，让人体更舒服，更有活力。
人体维持健康只喝水肯定是不行的，喝水减肥法只是促进减肥。大家在坚持正确的喝水方法时，也要注意每顿饭的菜单。吃饭时以蔬菜为主，每天摄入足够的蛋白质，但同时一定要保持低热量。此外，除去上述时间饮水以外，我们平时也应该多喝水，每次少量，但要多次，保持体内水分，不要渴了才喝水。
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