【图】眼睛干涩吃什么好？这两种食物不可少

眼睛干涩的原因

在现在的生活中，越来越多的人每天都要面对电脑学习办公。长时间面对电脑眼睛都会感觉非常干涩难受。眼睛干涩以后视物能力也会下降，看东西模糊不清，这是非常影响工作和学习的，需要尽快改善。

当然，引起眼睛干涩的原因有很多，不同的原因需要不同的解决方法，对症下药才能让症状快速得到缓解。下面就来了解眼睛干涩的原因，以及应该吃些什么来让眼睛感觉舒服。

大多数人眼睛干涩是因为每天面对电子显示器的时间太长了。无论是看电视，玩电脑还是刷手机，时间长了都会让眼睛非常疲劳而干涩难忍。

1、第一点我们就要保证自己的睡眠问题了，如果每天睡眠时间太短的话，眼睛出现干涩的情况就很正常了。不管干什么，每天都要保证自己有八个小时的睡眠，这样子对于我们的生活和学习来说，都是很有帮助的事情，一定要睡好。

2、第二点，我们要注意卫生了，有人很喜欢没事干的时候就用自己的手去碰眼睛，其实这样子是很不正常的做法，因为手上的细菌是很多的，经常动眼睛的话，会让那个细菌进入到我们的眼睛里，造成眼睛干涩的情况，是很不好的。

3、第三点就是近视眼的问题了，有很多人其实都有近视眼，不管是轻微的还是严重的。不过有很多人都觉得带眼镜不好看，所以就不带，这样子平常看东西就会非常的吃力，所以出现眼睛干涩的情况，也就很正常了，所以要保护眼睛才行。

圣女果

这个时候不妨吃一点圣女果，圣女果含有丰富的抗氧化成分，不仅能够美容养颜，还能清除体内自由基，缓解眼睛干涩的问题，让眼睛视物能力变强，缓解眼部疲劳。平时看电视或者办公的时候，可以放一些圣女果在身边，时不时吃一颗，对眼睛能够起到保护的作用。

香蕉

香蕉也是能够改善眼睛干涩的。现在很多都喜欢吃重口味的东西，但是油盐吃多了，人体因为缺水也会让眼部产生干涩的感觉。这种原因引起的眼睛干涩就可以通过吃香蕉来改善。

香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助人体排出摄入的多余盐分，让体内的盐分达到一定的平衡，从而缓解眼睛干涩的症状。平时口味比较中的人，可以多吃一点香蕉。不仅能够滋润肠道，还能让眼睛感觉舒服一点。