肥胖也有很多种
有许多人减肥怎样都不成功,运动节食一样没有少,但是肥肉也没有少,这些人都郁闷不已,为什么别人可以瘦下来，自己就不行呢?因为你还没有分清自己是属于什么类型的肥胖，这样盲目减肥是没有效果的。所以很多人觉得自己胖了就开始盲目的减肥，等减很久之后发现完全没有作用这个时候你就需要考虑是不是自己从一开始就弄错了方向。不同的肥胖需要不同的减肥方法才有用处的。
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虚胖的原因
肥胖的人群分虚胖和实胖两种,我国大多数肥胖的人基本上是虚胖。虚胖一般都是因为脾胃不好和肾虚造成的。要是同时还有水肿的情况，那就是体内积聚了大量的废物造成的。如果肉软软的，容易下垂，轻轻拍打还会晃动，加上容易乏力、疲惫、多汗等症状，多为虚胖。这一类人群想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥效果并不明显。虚胖的患者想要减肥首先需要弄懂虚胖的原因才可以对症下药。
虚胖减肥需要调节身体
我国中医认为，我们吃进去的营养物质是靠脾来运转到身体各个部位的。如果体内阳气不够，脾就会失去动力，这样就会导致身体养分不够，这些营养物质也无法排出去，就这样堆积在我们的身体里面。这样我们就变成虚弱的胖子了。对于这种肥胖的人来说，真正有效的瘦身方法，是需要补脾，调节身体的新陈代谢，而不是节食，因为即使不吃，瘦身效果也不明显。因为身体内脏无法运转。
虚胖注重饮食
虚胖的人要想减肥和平时的饮食是不可分割，饮食的原则要遵循低盐，低脂肪，利尿，消肿，冬瓜、红豆汤、薏米水都是很好的消脂食物。对于体质较弱的虚胖人群，要注意饮食的补充，经常吃一些健脾的食材，可以让气血更好，如老鸭汤、山药汤等等。
虚胖减肥的食物
苹果、玉米也是很好的食物，可以让你迅速把体内的废物排出来，这样就不会造成水肿了。同时脾虚的朋友睡眠也不好，这样对于减肥也是没有帮助的，所以要把睡眠调养好这样才可以养脾，可以让医生开一些助睡眠的中药调理。
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