产后抑郁怎么调节 如何预防产后抑郁的发生

心理上的调节

　　对于产妇，最重要的就是对她的认可，让自己对自己有信心，更好的去面对宝宝生下来之后的生活。而往往很多患上抑郁症的产妇，都是在家庭或者社会中没有得到认可。所以身边的人一定要帮助产妇把心态放平，让产妇在生完宝宝之后能够感受到关心和家人的重视，远离抑郁症。

家人的帮助

　　家人对于产妇的影响也非常大，家人的关心和沟通对于产妇来说是非常大的鼓舞。老公更加要多多关心老婆，多了解一些有关于生产后如何调节心情这些问题，能让产妇得到很好的照顾。老公要多承担照顾孩子的任务，让老婆有更多的时间去做喜欢的事，也要多注意老婆的情绪波动。

适当的自我宣泄

　　产妇生产之后，自己的身份突然改变，难免在很多事情上觉得自己做的不顺心。家人在这个时候，不要让妈妈们有很大的压力，要多帮助妈妈们照顾孩子，让我们的产妇能够更好的和宝宝相处。产妇也要积极的把自己的心态摆正，也要积极的释放压力，合理的进行自我情绪的宣泄。

营养疗法

　　饮食对于宝妈们也很重要，如果在照料产妇的时候，食补总是差一些营养元素，那么也有可能会引起产后抑郁症。孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养全面有利于精神健康。

药物治疗

　　产后抑郁症比较严重的妈妈最好去医院，接受药物治疗，目前用于治疗抑郁症比较广泛的药物是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、舍曲林等，配合镇痛安眠垫一起使用。但是喂母乳的妈妈在服用药物的时候要慎重考虑，避免给宝宝带来伤害。更多推荐：产前抑郁