哺乳期饮食注意事项
哺乳期饮食需要十分注意，医生建议在哺乳期不能吃辛辣、生冷、海鲜、油腻的食物，含糖量和含盐分高的食物也不可食用虽然哺乳期妈妈是可以吃螃蟹，但是螃蟹性寒，而且很容易导致宝宝皮肤过敏，加重湿，还会诱发宝宝自身免疫系统疾患。 哺乳期吃螃蟹或可诱发婴儿奶癣，民间有奶癣一说，即未断奶的孩子出现湿疹、瘙痒等皮肤症状。医生说：就临床病例来看，这多半是食物过敏造成的。
哺乳期的母亲首先要保证饮食中拥有足够的营养成分，例如母乳中含有的大量的钙质能使宝宝快速成长，那么妈妈就要多摄取一些含钙质的物质，平时多吃乳制品，多喝牛奶等。另外，哺乳期的妈妈一定要保证营养充足，这是保证正常乳汁分泌的基础。可以多摄入牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果等，还可以多准备一些汤水，例如鲜鱼汤、鸡汤等，这些对妈妈都能起到催乳的作用。
需要提醒的是，妈妈最好不要服用药品和酒精，这些物质会进入到血液当中，并通过乳汁进入宝宝体内。需要避免的食物还有辛辣的东西、高热量的食物及咖啡因等，这些有可能会宝宝拉肚子或胀气的情况出现。
哺乳期饮食
高蛋白食物
在哺乳期时，女性要多食用一些可以促进乳汁分泌的食物。比如多喝汤水，但也要喝适合在哺乳期的汤水，还可以通过喝牛奶、豆浆、水等补充体内的水分，这样对乳汁的分泌很有帮助。
还要吃多点鱼肉、瘦肉等高蛋白质食物，因为在此期间的妈妈们是需要摄入比较大量的蛋白质物质。当然如果是吃素的妈妈们，也可以吃一些黄豆制品以及坚果类等食物。
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禁忌食物
但一些回奶的食物就禁止吃，如人参、韭菜、生麦芽等食物，还有一些生冷的食物，这些食物会导致回奶，不利于妈妈们在哺乳期食用。而且兔肉、冬瓜、黄瓜、苦瓜等食物，也会使乳汁的分泌得到抑制。比如辣椒、咖啡以及烟酒等刺激性较强食物也要禁止吃，不仅会影响奶水分泌，还会影响奶水的质量，也不利于于女性产后恢复以及宝宝的发育生长。
高脂肪食物摄入要适量
虽然要摄入高蛋白质，但却不能吃含脂肪过多的食物，油炸的食物也不能吃。因为这些食物不宜消化，又热量高，对孕妇和小孩的身体健康不好，乳汁的质量也会降低。平时妈妈们也要多注意宝宝的一些身体情况，如过敏症状，不要吃容易导致宝宝过敏的食物。
在哺乳期时，如果要吃药物也要听专业医生的指导，不能按照自己的意思随便吃。不要多吃巧克力以及麦乳精，会影响妈妈们的食欲，还会影响孩子的健康发育。妈妈们在饮食上要均匀不挑食，可以吃些山楂，这对妈妈身体有好处。
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