葡萄
秋季是葡萄疯狂上市的季节，特别是初秋的时候，各种葡萄都开始争相成熟了，而且价格也很划算的。喜欢葡萄的吃货们一定不要错过了。葡萄美味可口，而且葡萄中含有丰富的维生素和营养物质，吃了以后对皮肤很好。而且葡萄中含有的物质还能起到抗氧化的作用，所以可以美白。初秋的时候适当的吃一些葡萄可以生津止渴。起到排毒的作用。
柿子
柿子也是秋季独有的一种水果，而且柿子不仅可以当做水果来吃，还可以做成柿饼等等甜点食用。没成熟的柿子酸涩不适合食用，熟透的柿子一般都是非常柔软甜腻的，但是现在也有一种脆柿子，硬的而且很甜对于喜欢吃硬一点食物的人来说可以选择这种柿子。师资中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以起到润肺化痰、健脾益胃等等很多种功效。
柚子
秋季是柚子成熟的季节，我们中国南方柚子的品种是多种多样的，其中我个人最喜欢的还是蜜柚了。柚子中含有丰富的维生素，有很好的美容功效，而且柚子不像是橘子吃了不会上火。还有一种葡萄柚也是很多人非常喜欢的，主要是因为葡萄柚中含有非常多的维生素C，可以起到抗氧化和保湿的作用，是一种非常好的物质。而且葡萄柚的热量很低，所以起到促消化的作用，减肥也不错哦。
石榴
石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。而且，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
梨
梨也是秋天非常多的一种水果，而且我们都知道梨中含有丰富的水分，所以可以起到很好的滋润喉咙的作用，而且多吃梨对身体也好。秋季的时候天气干燥，很容易上火，这个时候如果适当的吃一些梨的话可以起到清火润肺的作用，对于一些肺和支气管有问题的人来说，多吃一些梨其实是非常好的，可以缓解秋燥。
