经常听人说，一个人是否能够减肥成功，关键是看你能不能坚持。
减肥失败了?说明你不能坚持。
瘦下来反弹了?因为没有坚持。
月瘦了10斤?天!你真能坚持!
所有人都觉得「坚持」是把减肥的万能钥匙，因为坚持就是胜利啊，想要走向人生巅峰不坚持怎么行……
没错，减肥和其他所有事情一样，需要坚持，但不是所有人都能够坚持，甚至有时候坚持是：
没!用!的!
举个栗子，比如吃饭这件事，几乎所有人都能坚持，因为不吃饭会饿，饿久了会屎……
但让你天天吃水煮菜减肥，有多少人能坚持呢，这样的坚持又有什么意义呢?
还不是忍不住暴食了……
很多人都是空有减肥的决心，却没有减肥的动力，其实瘦下来的人都懂：与其苦苦坚持，不如先改掉坏习惯!
偏食族
无肉不欢：每顿饭没有肉吃就浑身不自在，无论是煎的炒的还是炸的，有肉就有安全感。
迷恋主食：米饭、馒头、面条、面包这些让人满足，哪怕一天不吃肉，也一定要吃主食。
吃得太少：减肥就是管住嘴，很多人觉得自己少吃就会瘦，瘦不下来怪自己是易胖体质。
对于以上3种人，是很难减肥成功的。偏食造成的营养不良，瘦下来一副营养不良的样子，这种变瘦你愿意嘛…
食物多样、均衡膳食才对啊!
夜宵控
马无夜草不肥。
通常我们吃夜宵都吃什么呢，不是炸鸡、啤酒、烤串，就是麻辣烫、小火锅。
这些食物可都是高油脂高热量的炸弹啊，像这样经常吃夜宵的人，只有一个结果，那就是变!胖!
饿了就睡吧。
甜食党
长胖是糖，甜到忧伤。
还记得之前每天40勺糖的实验么，因为吃糖，最后主人公不仅成功的变胖了，牙齿也坏了，皮肤也开始出现问题，不吃糖的时候，甚至还会出现抑郁的情况。
建议：《中国居民膳食指南》首次提出对添加糖摄入量进行限制：每日不超过50克，最好限制在25克以内。过量摄入添加糖会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。
加工品
减肥之后，小姐姐们热衷于点外卖、买超市里的减肥小饼干，水果味燕麦片等等。
觉得那样买来直接吃，省事又减肥。殊不知，这些加工食品中的添加剂、糖分、营养分分钟就可能把自己吃胖啊。
减脂餐还是自己做的好。
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水果餐
很多人觉得水果没毛病，毕竟平时人们都说要多吃点水果的，但把水果当成主食吃问题可就大了。
水果的主要成分是水和膳食纤维，富含其他人体所需营养物质，还能提供饱腹感。可以说对减重有点帮助，不过长期当饭吃，肯定会营养不良啊!
为了多瘦几斤，要改掉这些坏习惯啊!
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