【图】自由泳换气小技巧首先姿势要规范

游泳换气的重要性

游泳，关键点在于学会如何换气。在四种游泳的泳姿中，自由泳是比较多人学习的一种。因为自由泳泳姿比较优美，没有与蛙泳一样比较辛苦，也不像蝶泳一样比较难操控。

所以在四种泳姿中，是比较受欢迎的一种泳姿。但是，比较大的难点，就是如何在游进的过程中学会换气。因为，换气是自由泳游进过程中非常重要的一点。如果学不会换气，就不能够在快速行进过程中，同时进行换气。

需要标准的泳姿

那么如何学习换气的小技巧，这需要专业的训练课程和不断地练习才能做到的。在学习换气的过程中有几个重一点是需要注意的。首先，需要注意游泳的动作。

因为不标准的动作有可能会对你的换气产生干扰。所以，如果你的泳姿是不准确的话，就有可能在空间上兑换只进行一部分，导致你不能顺利拥有足够多的空间进行换气。

有节奏的游泳

同时还需要注意的是，如果在游进过程中手脚不协调，就有可能打乱自己游泳的节奏。这样的情况，会使得换气的节奏也被打乱，导致呼吸不畅，换气效果不高。所以，如果手脚不协调，游泳节奏不对，换气也会受影响。

换气姿势要规范

还有一个原因，这是换气姿势的不正确。这是很多人犯的错误之一，也是很多初学者在学习自由泳时一大阻碍之一。所以，想要学好自由泳首先要学习正确的换气姿势。再由用前进的过程中，呼吸要配合身体的动作在左右手臂交换的同时转头，并且让嘴和鼻子腾空，使得自己有足够的空间进行呼吸换气。

同时，换气是需要多加练习的动作熟练，再根据教程进行学习后，要亲自下水实践，并找到适合自己的换气点，才能学好换气。

总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。

就算你不游泳，天天在泳池泡个4~5个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为6小时，一个月瘦了8斤，虽然不想减肥但是还是瘦了，所以希望你不要进行太大的运动量.运动就是掌握个量，这个量掌握好了，你就会游刃有余.