产后喝红糖水有什么好处

产后喝红糖水有什么好处

1.补血

新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力，补血很有帮助。

2.活血

因为红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，利于恶露的排出，也能促进乳汁分泌。

3.散寒止痛

由于新妈妈生产后，容易着凉，体力与精力的消耗很大，经常觉得疲惫与虚弱，这个时候喝红糖水，能散寒止痛，补充热量，让身体恢复能力，缓解产后出现的腰酸、腹痛。

4.健脾暖胃

由于新妈妈的活动量很少，很容易出现食欲不正，消化不良，红糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

5.预防产后尿潴留

红糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用。而红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

产后不能长期喝红糖水

虽然产后喝红糖水有许多好处，但红糖水不宜长期喝，产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天，每日30克左右。具体时间可因人而异，因季节而异，体寒的人天冷时可以适当多喝几天。

若长期喝红糖水对新妈妈很不利，这是因为现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。

此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。而且高糖饮食人体需要消耗大量的维生素B1，容易导致维生素B1缺乏症，会使人情绪异常。

产后喝红糖水的注意事项

1.新妈妈在产后连续喝红糖水7到10天最佳，每日30克左右。

2.需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。

3.在夏季分娩的产妇在产褥的中晚期食用白糖较为适合，尤其是一些伴有发热、汗多、手足心潮热、流血淋漓不断、口渴咽干等症的产妇，不宜食用红糖。

4.产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。

5.由于红糖很容易吸收出现异味，所以不要与具有浓烈气味的调味品放在一起，应装单独放在玻璃容器里面，放在阴凉干燥的地方保存，红糖的保质期约为18个月。

6.要选颜色暗红的红糖，吃起来有很浓的甜味。

7.红糖不要和牛奶一起喝。

相关阅读：产后的护理常识