游泳时水温较低,或游泳较久,这样长时间冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。
正确做法:所以,游泳时要注意,不要长时间在水温过低的水里游泳超过40分钟。
或者是你的游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续收缩,继而使头部血管扩张,也可能导致头痛头晕等情况。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/youyong/)正确做法:游泳时要放松,不要紧张。如果对自己的游泳技术水平不放心,那就带着游泳圈游泳嘛,这样是不是能减轻一些心理压力。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/youyong/)头痛耳内嗡嗡响,或者干呕恶心,这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。
正确做法:这种情况只是暂时的,只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了,慢的2天左右头痛症状也会消失。不过,游泳时要做好保护措施,避免呛水或者耳内进水。
头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长,机体能量消耗过大,导致血糖降低,加上身体疲劳、饥饿而引起的。
正确做法:游泳前一定最好补充点能量,比如可吃根香蕉或者吃个小馒头,切忌在过饱或过饿的状态下去游泳。同时,游泳时间不宜过长,以免体力不支。强者一次下水时间不宜超过2个小时,一般人不宜超过1小时,体质稍差的还要缩短时间。而且,建议游泳时每次连续游10-20分钟休息一会再继续。
比如泳池水温太低,游泳时间太长,以及游泳结束后马上洗澡,没有及时更换衣服等,这些有可能会导致感冒,而引起头痛发晕甚至呕吐。
正确做法:游泳时间不宜过长,以及游泳后一定要做好防寒保暖的工作,以免感冒。更多推荐:夏季游泳有禁忌