汗蒸可以减肥吗 汗蒸的时候怎么做才能更有效的减肥

汗蒸能减肥吗

　　汗蒸是一项非常好的休闲养生的活动，经常去汗蒸的人身体的毒素都会比较少，女性更应该多去汗蒸，女性的身体湿气比较重，汗蒸能够去除你身体的湿气。像是有风湿、肩周炎、腰腿疼痛的人都可以去汗蒸，而且都有着不错的疗效。今天要说的是汗蒸可以减肥吗？首先可以肯定的是汗蒸是可以减肥的。汗蒸就像是把人放进一个合适温度的大蒸笼，在蒸的过程中人体的湿气会被排出去，而且脂肪在高热的情况下是会快速燃烧的。我们在汗蒸的时候身体的热量也会被带走，所以汗蒸是可以减肥的。

冬季汗蒸减肥效果更好

　　如果想通过汗蒸减肥，最好是选择在冬天这个寒冷的季节。因为冬天气温低，人体活动以后散热较快，同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量会比其他季节要大得多。

汗蒸时配合减肥浴盐及按摩

　　如果汗蒸时能够配合减肥的浴盐，按摩身体的各个部位，可以加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。注意并不是汗蒸越久减肥效果越好，一次汗蒸的时间最好不要超过15-20分钟，时间太长会导致身体失水，甚至产生脱水症状，对各个器官损伤也较大。另外，汗蒸的频率也不能太高，一周一次即可。

汗蒸前多喝水

　　汗蒸之前建议多喝水，这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出。另外，汗蒸同时本身水分消耗比较快，若不多补充水分，很容易出现脱水症状，也会使皮肤干燥失去弹性。一般汗蒸房里面都会有喝水的地方，所以去汗蒸的时候记得时刻喝些水，不是说喝一次水就可以的，你要记住时刻喝水才是对的。不喝水的话汗蒸是会把你皮肤里的水分带走的，要不想皮肤变得干巴巴的就记得多喝水。

汗蒸后管住嘴很关键

　　汗蒸的确可以减肥，可是，要想让汗蒸减肥的效果保持住，汗蒸后管住嘴很重要。一方面，由于汗蒸在消耗身体大量的热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。另一方面，不管是什么减肥方式，事后自然都是不能乱吃的，尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。

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