冬天减肥期老想吃东西怎么办 学会这几招就够了

冬天老想吃东西：多多喝热茶暖身暖胃

　　天冷的时候人对热的东西就特别渴望，但吃其他的会发胖，那就喝热茶吧。冬天的时候我们的运动量会减少，所以脂肪的消耗也会减少，所以冬天的时候我们特别容易发胖，这个时候就要多喝一些绿茶。冬天吃完饭后喝一杯绿茶可以分解我们吃进去的油脂，还可以溶解我们的脂肪。所以冬天喝茶是一种非常好还健康的减肥方式。

冬天老想吃东西：少食多餐定时定量

　　冬天因为身体需要更多的热量来维持温度，所以基本上你总是感觉到肚子很饿，这也很正常。但我们要学会正确吃。我们每次在过多进食的时候，血糖都会马上上升，如果血液中的含糖量变高的话，身体会很容易囤积脂肪。反之，如果你每次进食变少的话，血液中的含糖量就会变少，这样你很难会长胖了。

冬天老想吃东西：蛋白质加蔬菜提高饱腹

　　蔬菜绝对是你减肥路上的好帮手。你一定要牢记这个原则，蛋白质食品只要一巴掌的量就好，肉类食品也是。如果是鸡蛋的话，最好小点;蔬菜任你吃，我们人基本上每天要吃到350g的蔬菜，你吃到250g的时候就已经很饱了，所以在吃饭的时候我建议你先吃蔬菜，容易产生饱腹感，这样可以防止你摄入过多的热量。

冬天老想吃东西：泡澡暖宝宝等暖身暖胃

　　泡澡不只可以让身体暖起来，也可以提升代谢。如果冬天在家里突然觉得食欲大增，不妨干脆去泡个热水澡，尽早上床睡觉去，这样可以控制食欲不至于暴饮暴食哦。还有，也可常常将暖宝宝贴在胃部，让胃部暖和起来，这样他就不会一直告诉你“我要吃我要吃”了。

冬天老想吃东西：饿了吃自制蔬菜汤

　　冬天的时候天气一冷，人的胃口就特别好，总是想吃热的东西。相比于夏天，冬天的时候人的胃口要高出很多倍，所以在冬天的时候人才总想吃东西。冬天一饿就想吃热乎的东西怎么办，就可以喝一些汤。相对于其他食物汤既让人有饱腹感，还不会增加身体的脂肪含量。当我们在冬天饿的时候久坐蔬菜汤吧，使用洋葱、高丽菜、西红柿以及红萝卜等蔬菜，再适度依据自己喜欢的材料调整口味，熬煮一锅大大的蔬菜汤，放在冰箱中，饥饿时，只要微波热一热就能吃。冬天的时候喝汤还可以暖身体。有的人体质偏寒就可以在冬天的时候喝汤。我们在蔬菜汤中放入的蔬菜都是低脂减肥的，所以完全不用担心会长胖这个问题。

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