谣言一：喝黑咖啡减肥
传言：餐后或运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖，可达到减肥效果。真相：喝咖啡促进减肥并不是没有道理，但是要咖啡因要达到一定量才能达到这一效果，而一杯咖啡里除了咖啡因，还含有单宁酸、脂肪酸、维生素、蛋白质、脂肪等多种物质，用于减肥的咖啡因的含量并不高。
而代谢率提高了还会导致其他问题，最大的就是心脏问题，心脏长期处在高负荷的状态下，容易出现心脏功能障碍等问题。So，单纯一杯两杯咖啡不能实现减肥，如果要达到减肥效果，需要大量咖啡因，而进食大量咖啡因带来的副作用大于所带来的效果！
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谣言二：吃黑巧克力减肥
传言：因为黑巧克力（可可率含量70%以上的巧克力）中含有少量咖啡因，可以帮助抑制食欲，它微甜的口感能给大脑一种“很满足”的暗示，吃饭的时候食量会自然减少。
正确吃黑减肥法
黑木耳：清肺又排毒
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，能让身体中的毒素及时清除和排出，并且有利于化解消除胆结石、肾结石等病症。
黑茶：轻松减掉小肚子
别看一杯黑茶只有4卡路里的热量，可它有显著的降脂功效，这是因为它含有的茶多酚、维生素C等多种成分一起作用，帮助脂肪分解与消化，而且黑茶在发酵过程中还会形成多种益菌群，可减少身体对油脂+糖分的吸收。腰部有赘肉和有小肚子的女生，这绝对是你们不爱运动但又想瘦身的“偷懒”小妙招。
其它食物减肥法
胡萝卜瘦身
胡箩卜营养丰富，哈有多中营养元素已经是人们都知道的事情了，但是吃胡箩卜还有助于辅助产后皮肤的恢复，我想这一点肯定有很多人意想不到。
但是这里要注意一点，有的人认为鲜榨胡箩卜汁更容易保持里面的营养元素不被破坏，但其实在护肤的这个过程中，最好把胡箩卜进行烹饪，小过才最佳。因为胡箩卜里面含有的维生素A是属于脂溶性维生素。胡箩卜需要进行烹饪，这样人提才能更好的吸收与利用；如此一来，多吃胡箩卜皮肤状况也会得到改善，变得更细滑、细腻些。
西红柿瘦身
西红柿是一种营养丰富的蔬菜了，不仅可做菜吃还可以直接生吃，很多人不知道其实西红柿也是有助于瘦身的。西红柿含有助于人体吸收所需元素，以及酸性物质。这些物质有助于促进腹部脂肪的燃烧和消化。与此同时吃西红柿还有美容淡斑的效果，所以想要淡斑和瘦身的爱美女性们不妨可以吃一些西红柿。
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