宝宝生长激素分泌时间是什么时候

猪八戒

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2017-08-11 22:26

宝宝的身高跟宝宝的健康有直接的关系,妈妈们要多加注意,生长激素直接决定了孩子的身高,因此许多家长在宝宝身高低于同龄孩子的时候就担心宝宝的生长激素是够分泌的不够。那么,宝宝生长激素分泌时间是什么时候呢?

宝宝生长激素分泌时间是什么时候

宝宝生长激素分泌时间

1、一岁以内的婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。

2、1-7岁的幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白天清醒时基本不分泌,其基础含量为91微克/日。生长激素分泌最多的两个时段,分别是夜间21:00-1:00和清晨5:00-7:00,因此幼儿每天要尽早入睡,并保证每天10-12小时的睡眠。

关于生长激素的3个关键点

关键点1 一天中生长激素分泌的不平衡性。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌,特别是处于快速生长期的孩子,这个阶段是生长激素分泌的高峰,晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。

关键点2 夜间生长激素分泌的不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多,这时是“睡眠黄金期”,而到了后半夜,相对分泌要少些。

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关键点3 生长激素分泌受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。

宝宝生长激素分泌时间是什么时候

儿童注意培养健康习惯

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在日常生活中实现长高

钟燕强调,打生长激素毕竟只是用于少数人群,想长高,培养孩子一个健康的生活习惯,积极运动、自我调节改善才最可取。

均衡膳食:不挑食、不偏食,多补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白质,多吃蔬菜、水果补充维生素微量元素,多晒太阳、多吃富含维生素D的食物等有助于长高。少吃甜食、饮料、冰淇淋等零食,除了容易发胖、容易得代谢性疾病以外,也影响生长发育。

持之以恒的适当运动:经常参加体育运动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,有利于长高。不同年龄运动方式的选择不同,两三岁的幼儿以走、跑、跳为主,大孩子以跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动为主。运动贵在持之以恒,才能促进身高的增长。短期内过度疲劳的运动,可能适得其反,对身体造成损害。

良好的睡眠:在睡眠状态下,生长激素分泌最旺盛。优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息,再加上睡眠时肌肉得到充分放松,有利于关节和骨骼的伸展,均有利于孩子的身高增长。

愉悦的心情:儿童心理受挫、情绪压抑等可能导致生长激素、胰岛素样生长因子的分泌障碍而影响长高,情绪还可能影响食欲、睡眠等,也可影响生长,因此保持愉悦的心情有助于长高。

健康的体格:体质虚弱、经常患病,会影响身高的生长,加强锻炼、注意日常护理、预防疾病有助于长高。

相关阅读:哪些儿童适用生长激素

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