避免亚健康 必须注意这五点

新美人主义分享 2017-08-11 16:37
现代社会中,要做到完全杜绝很多食物或者物件,几乎是不可能的,但是,理解他们的危害,他们是如何损害你的健康,这是非常重要的,了解之后,你才会有意识的去避免,尽量做到。

现代社会中,要做到完全杜绝很多食物或者物件,几乎是不可能的,但是,理解他们的危害,他们是如何损害你的健康,这是非常重要的,了解之后,你才会有意识的去避免,尽量做到。

1限制尼古丁的摄入

大家都知道,吸烟会导致癌症,同时,其他类型的尼古丁和焦油也会有同样的效果,你知道吗,尼古丁也是导致老年痴呆症的一个主要因素,实际上,吸烟者患痴呆的概率,比不吸烟者高45%,吸烟不只是致癌,还会损害你的认知水平。

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注,你可能越抽烟越笨,大脑反应越慢,越来越离不开尼古丁

2限制不粘锅

原因在这里,不粘锅的表面材料全氟烷基磺酸盐(PFAS),是有毒性的,不仅仅是进入你的身体,还会进入使用环境中,在使用的过程中,会进入你的食物,身体,还有炒菜的烟雾中,你可以再次吸入,用陶瓷或者铁锅是更加健康的。

3限制银汞填充物

大部分人都不知道这是什么,其实在你补牙的时候,用的补牙材料,50%都是银汞合金填充物,他们的气化物会穿过你的细胞膜,通过你的血脑屏障,进入你的中枢神经系统,有研究发现,这样会导致严重的心里,神经,免疫问题,今早移除这样的填充物。

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4,限制苏打水

大多数人都想要更加健康的生活,但是很多人都有一个坏习惯,那就是喝苏打水,苏打水和肥胖之间的关系很紧密,同时还有可能损害你的肝脏,引起心脏病糖尿病骨质疏松,少喝苏打水,多喝水,对于很多人来说,是最明智的健康决定。

无糖苏打水也不要喝,它可能更加有害,它和中风,痴呆,抑郁,和脑神经失常有关,因为里面含有阿斯巴甜,可能会让你变胖,而不是减肥,一定要注意摄入的食物,摄入健康的食物之后,你会发现,你真的感觉的非常好。

5,避免糖类

这个放在最后,也是最重要的,太多的证据证明,过多的摄入糖类,不只是让很多疾病恶化,还是很多疾病的主要的诱因,包括肥胖,糖尿病,老年痴呆帕金森病,等等。严格限制糖类,能大大降低过早死亡的概率,只有完全意识到糖类的害处,你才可能有动力区限制,避免摄入糖类。

可能在一开始非常困难,但是当你降低『加工糖类』和其他『净碳水化合物』(总碳水减去膳食纤维),可能让你的身体开始利用脂肪,做为主要的能量来源,糖瘾可能消失,您可能不再渴望垃圾食品了,如果你渴望糖类,甜叶菊可以作为一种很健康的替代品。

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标签: 亚健康

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