立秋后千万别这样作! 立秋后要注意的事项有哪些?

Molly分享

2017-08-11(0)

不知道最近大家是否感觉到了一丝丝的凉气,俗话说:夏后三分弱,所以大家不要先急着补身子,先把自己体内的湿毒清理干净。正是因为立秋,这个时期也是最容易被疾病缠身的,要是不小心给疾病缠身了就很麻烦了。

吹干头发睡觉

  很多人在夏天都喜欢洗很多次头,觉得夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。

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勿吃吃太多重口味食物

  平时聚会或者出去吃饭,很多人都喜欢大鱼大肉,特别是喜欢吃辣的地区,饮食的口味也是特别的重,辣椒油荤一点都不忌口。但现在真是转季正当时,脾胃相对的弱,如果这个时候不注重饮食,将会百病生。

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夏练三伏,适量即可

  常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津,就是一个好方法。

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不要酗酒

  酗酒,是非常不好的习惯,因为酒能助湿邪,湿气重的人还常喝酒的话,湿气就会更重!酒不能多喝,因为这会加重“湿毒”的症状,从中医看来,酒助湿邪,所以酒精尽量要少碰。如果真的需要的话,可以适量地喝一些红酒。

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标签:饮食指南

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