立秋后千万别这样作！ 立秋后要注意的事项有哪些？

吹干头发睡觉

　　很多人在夏天都喜欢洗很多次头，觉得夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯!夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

勿吃吃太多重口味食物

　　平时聚会或者出去吃饭，很多人都喜欢大鱼大肉，特别是喜欢吃辣的地区，饮食的口味也是特别的重，辣椒油荤一点都不忌口。但现在真是转季正当时，脾胃相对的弱，如果这个时候不注重饮食，将会百病生。

夏练三伏，适量即可

　　常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。

不要酗酒

　　酗酒，是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重!酒不能多喝，因为这会加重“湿毒”的症状，从中医看来，酒助湿邪，所以酒精尽量要少碰。如果真的需要的话，可以适量地喝一些红酒。

不要熬夜

　　现代人喜欢熬夜，又或者通宵工作，游戏，但从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。每天晚上最好11点前入睡，每天睡够7个小时。适当午睡也是可以的，不过最好别睡过头了，午觉保持在30分钟就好。

不要乱洗冷水澡

　　冷水澡不是什么时候都能洗的，特别是运动后，因为冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。

不要在空调房里露肚子

　　空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。

　　入秋后的气候有些不相同，我们在生活习惯与饮食习惯上需要有一些注意，避免因为一些小细节让自己生病，或者落下什么病根。上面的大多注意事项大家应该都有过，所以了解后就要注意哦~

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