立秋后千万别这样作! 立秋后要注意的事项有哪些?

Molly分享 2017-08-11 15:55
不知道最近大家是否感觉到了一丝丝的凉气,俗话说:夏后三分弱,所以大家不要先急着补身子,先把自己体内的湿毒清理干净。正是因为立秋,这个时期也是最容易被疾病缠身的,要是不小心给疾病缠身了就很麻烦了。

吹干头发睡觉

  很多人在夏天都喜欢洗很多次头,觉得夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。

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勿吃吃太多重口味食物

  平时聚会或者出去吃饭,很多人都喜欢大鱼大肉,特别是喜欢吃辣的地区,饮食的口味也是特别的重,辣椒油荤一点都不忌口。但现在真是转季正当时,脾胃相对的弱,如果这个时候不注重饮食,将会百病生。

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夏练三伏,适量即可

  常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津,就是一个好方法。

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不要酗酒

  酗酒,是非常不好的习惯,因为酒能助湿邪,湿气重的人还常喝酒的话,湿气就会更重!酒不能多喝,因为这会加重“湿毒”的症状,从中医看来,酒助湿邪,所以酒精尽量要少碰。如果真的需要的话,可以适量地喝一些红酒。

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不要熬夜

  现代人喜欢熬夜,又或者通宵工作,游戏,但从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。每天晚上最好11点前入睡,每天睡够7个小时。适当午睡也是可以的,不过最好别睡过头了,午觉保持在30分钟就好。

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不要乱洗冷水澡

  冷水澡不是什么时候都能洗的,特别是运动后,因为冷水的突然刺激,皮肤血管立即收缩,血循环阻力加大,心肺负担加重,同时机体抵抗力降低,人体潜在细菌和病毒会乘虚而入,从而引起疾病。

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不要在空调房里露肚子

  空调滤尘网上会有许多絮状的附着物,其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内,就会感到头晕、恶心,甚至诱发呼吸道疾病

  入秋后的气候有些不相同,我们在生活习惯与饮食习惯上需要有一些注意,避免因为一些小细节让自己生病,或者落下什么病根。上面的大多注意事项大家应该都有过,所以了解后就要注意哦~

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标签: 立秋 饮食指南

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