小孩子睡觉前不能吃什么？儿童睡前不能吃的九种食物

孩子睡前不能吃方便面

　　孩子睡前是不能吃方便面的。很多小朋友晚上可能会有点饿，家长图方便，就马上去厨房煮一碗方便面给孩子充饥，这其实是非常不正确的。这是一种油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上经常吃，会引起肥胖问题。此外方便面还含有大量的盐和防腐剂，本身就对孩子的健康不利，所以不能多吃。

孩子睡前不能吃红薯

　　孩子睡前是不宜吃红薯的。我们都知道红薯很营养，但是为了小孩子的睡眠还是不要吃红薯吧。食用红薯之后，肚子中会产生大量的气体，而这些气体会导致孩子肠胃不适，睡眠不安稳、易醒，所以最好白天食用。此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、栗子等也会产气，睡前要少吃。

孩子睡前不宜喝全脂奶

　　孩子睡前是不宜喝全脂奶的。我们知道睡前喝一些牛奶可以帮助孩子睡眠，但是全脂牛奶会在宝宝体内存积大量脂肪，时间久了就会导致儿童肥胖。所以睡前最好给宝宝喝一些低脂奶或脱脂奶为好。

孩子睡前不能吃巧克力

　　孩子睡前是不宜喝巧克力的。其实小孩子睡前是不宜吃一切零食，其中巧克力可能是很多孩子经常会吃的一种零食，但是非常不适合睡前吃。巧克力中含有咖啡因，这种物质可以兴奋人的神经，导致无法入睡。所以如果孩子睡前吃了巧克力，那么他很可能变得非常好动，久久不愿入睡。

孩子睡前不能吃油炸食物

　　孩子睡前是不能吃一切油炸食物。油炸食物非常不健康，而且吃完后会非常不消化，非常不利于小孩子的身体健康。油炸食品中含有大量的油脂，热量也极高，睡前经常吃此类食物，孩子肥胖的几率会提升到95%以上。

孩子睡前不能吃冰淇淋

　　冰淇淋属于“升压食物”，它会让孩子情绪刺激神经系统，变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。所以如果孩子夜里经常做噩梦大喊大叫，那么就可能是因为你没有管好这个小吃货。

孩子睡前不能吃甜品果汁

　　甜味的食物会影响孩子情绪的平稳，让他难以入睡。所以如果睡前给孩子吃甜食，那么妈妈们就会发现故事讲了一个又一个，但是孩子就像是夜行动物，精神好的不行。

孩子睡前不宜吃钙片

　　可能很多家长晚上都给孩子吃钙片补钙，但这并不是正确的补钙行为。因为补钙并不适合在晚上进行，因为晚上睡觉的时候，孩子的五脏都处于休息阶段，此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，极可能引发结石问题。

孩子睡前不能吃高盐食物

　　睡前吃高盐食物，会让孩子身体内存水，出现胀气问题，严重影响孩子的睡眠质量。

　　只有胃舒服了，才能有一个好的睡眠，所以睡前两小时不建议吃东西。但是如果孩子确实在睡前非常饿，那么就可以吃一些清淡的食物，比如一小碗稀饭、一片全麦面包等等。