没有空调的夏天怎么降温？夏季降温注意事项

保持室内空气流通

　　将整个房间清扫干净，保证室内布置整洁空爽，减少杂物堆放，这样有助于空气在室内流通，夏天白天室外气温高，白天将门窗打开的话，阳光和热量会直接进入室内，导致室内温度飙升，所以室内门窗要打开最好是在早晨和傍晚凉爽的时候，这样即便是没有空调，室内也会感觉比较凉爽。

家用电器不用时关掉

　　家里用的电器在使用的过程中会散发出一定的热量，那么这些热量也是导致室内温度变高的一原因。所以在电器不需要使用的时候，将电器关掉是最佳的选择，这样就可以减少室内热量的产生，也会有一定的降温效果。

换用色调偏冷的家居用品

　　家里家居用品的摆设和颜色也会影响到室内的温度，不过是间接的影响。布艺沙发和皮具类的沙发在夏季的时候会给人一种闷热的感觉，所以在夏季的时候，可以将家里换上一些造型简单的藤制的家具，也可以换成一些玻璃类的透明的家居用品。还可以将家里的窗帘的颜色什么的换成偏冷色系的，家具用品也可以用偏冷的家装用品，这样在视觉和触觉上可以给人一种比较凉爽的感觉，而且这些冷色系的家装用品还可以帮助吸热，还有辅助降温的作用。

冰块降温法

　　在冰箱里多冻一些冰块，用的时候直接拿出来，放在金属碗中，在金属碗里再撒一些食盐，将金属碗放在风扇面前，这样吹出来的风跟吹空调的感觉差不多了。

西晒房间用隔热纸

　　西晒的房间一般到了午后室温会变高，没有空调的情况下，可以在西边房间的窗户上 贴一层隔热纸，这种隔热纸能有效阻隔紫外线辐射，可以使室温降低2到3度不等。

使用隔热窗帘

　　使用隔热窗帘可以有效的阻隔热度，还能调节光线，能有效阻隔室外热量进入室内，可以阻挡阳光中40%-50%的热量，而且室内光线暗下来之后，室温感觉会比实际温度要低。

降温小窍门

　　冰块+风扇

　　夏日冰冰凉凉的冰块君太讨人喜欢了，在风扇面前放两个碗，最好是金属碗比较有效果，在碗里放上撒盐的冰块君，这时开起你的小风扇，有木有感觉在吹空调一样。

　　利用水蒸发降温

　　用湿拖把拖地之后，开启风扇，或是在墙角放一盆水，开启风扇，使水蒸发后，可以起到降低室温的作用。

　　晚上使用风扇

　　晚上使用风扇的时候建议低档最好，风扇越大当然发动机散发热量更多，保持有微风在房间里时间长了你就会感觉到清凉，不喜欢风扇直接扇自己的话，可将风扇放在窗口，保持空气的流通。

　　好帮手凉席君

　　夏天到你还在使用冬天的棉被?晕倒那能不热吗?其实很厚实的棉被和有的布料不仅看起来热，还会反射热量，炎炎夏日没有空调的房间就必须得有一张凉席了，快点备上吧。 熬点能解暑气的绿豆汤 或者把西瓜整个泡在冷水里，等到下午或者晚上再吃，不仅饱了口福，而且还会让你由衷地感到舒爽。

　　凉水当喷雾

　　往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

　　简易米冰袋

　　找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

　　湿毛巾降温

　　湿毛巾法。相信我们都不会忘记在古装电视剧中一般发烧了，病人头顶上肯定会顶着一个毛巾，所以夏天虽然不生病但是为了降温试一试湿毛巾吧，在冷水中揉搓后，放在脸上甭提有多凉爽了。

夏季降温注意事项

　　及时补充水分但应少喝饮料

　　果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

　　口渴后不宜狂饮

　　劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右

　　应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

　　喝水不宜过量

　　多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

　　饮食不宜过于清淡

　　夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

　　午睡时间不宜长

　　午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　忌受热后“快速冷却”

　　炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　空调室内外温差不宜太大

　　使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　不宜佩戴金属首饰

　　金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

　　多喝盐开水

　　夏季高温、出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。 喝盐水时，要少量多次地喝，才能直到预防中暑的作用。带防暑药物又闷又热的天气最爱中暑。因此，夏季外出时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。相关阅读：夏天容易发痛风？要记住这9点