【图】七日瘦身汤怎么做

七日瘦身汤减肥原理

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。

瘦身汤的制作方法

配方：圆型洋葱2-2.5斤，青辣椒 0.5-1斤，芹菜1斤，番茄2.5-3斤，扁圆型包菜1斤，少量食用盐。

做法：洋葱、青辣椒、番茄、包菜用水冲洗干净，切成块状。芹菜洗净，切成斜段。然后将以上5种菜放入大煲内，加满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，可用盐调制自己喜欢的味道，但不能放入动物油类。　

7日瘦身汤减肥食用方法

喝七日瘦身减肥汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果

可以喝汤喝吃水果，除了香蕉，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因为其所含能量比其他瓜果多。

注意：如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜

除了喝汤，还可以吃所有的蔬菜，最好选择新鲜绿色蔬菜。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯。

注意：不能吃任何水果，但要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜

汤、水果和蔬菜随意吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵循饮食规定，即可减重2-3公斤。

注意：不能吃马铃薯。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶

这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯脱脂牛奶和3根香蕉。

注意：喝的牛奶不能超过汤的量。尽量多喝水。

第五天：汤、牛肉和番茄

除喝汤外，可以吃些番茄、牛肉。最好喝6-8杯水，才能冲洗掉身体内的酸性。

注意：牛肉不要超过200克，番茄要生吃，不要超过六个。

第六天：汤、牛肉和叶类蔬菜

牛肉和蔬菜随便吃，可以吃两块牛排配生菜。除喝汤外，一定要多喝水。

注意：不可以吃马铃薯。

第七天：糙米、果汁、蔬菜

这一天可以吃点米饭和叶类蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。记得至少喝一次汤。

注意：果汁不能加糖。　

　温馨提示

1.喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。

2.饿了就必须喝瘦身汤，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

3.7日之内一定不能吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时以喝瘦身汤充饥。

七日瘦身汤怎么做