塞上一块小毛巾
宝宝睡觉出汗，要及时擦干，然后在背后和颈部垫上一块干的、柔软的小毛巾或手帕，既可以保证宝宝背部、颈部保持干爽，又可防止其出汗后着凉，但毛巾或手帕湿透要及时更换。宝宝如果冬季出汗厉害的话，不仅会影响宝宝的睡眠体验，而且还会很容易着凉，所以当宝宝出汗的时候妈妈们可以再宝宝背后塞一块毛巾用来吸汗。
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涂抹爽身粉
清理干净宝宝汗液后，给宝宝涂抹爽身粉，能有效吸收宝宝皮肤的多余水分，令宝宝感觉干爽舒适。此外，爽身粉还能预防汗水刺激皮肤，以及因衣物摩擦而引起的皮肤过敏和损伤。爽身粉可以帮助宝宝吸收汗液，让宝宝感到舒适干爽，不仅让宝宝更舒服，而且还会避免宝宝闷出痱子等等。
及时给宝宝喝点温水
出汗较多的宝宝，体内水分丧失也较多，要及时补充水分。如果宝宝被“汗醒”后暂未入睡，家长不妨给宝宝喝点儿温开水，以免发生脱水现象。我们都知道出汗的时候会带走我们身体很多的水分，所以在宝宝大量出汗之后，妈妈们要帮助宝宝补充水分，另外宝宝出汗也很容易带走一些微量元素，妈妈们也要注意帮宝宝补充。
适度保暖
宝宝的衣着和被子的厚薄应与大人相当，冬天不要穿得过厚，盖得太多。家长可以给宝宝穿一身吸汗效果好的棉衣棉裤，给宝宝盖被子要蓬松，不要把宝宝捂得太严实。宝宝睡觉爱出汗可能是妈妈给宝宝穿的衣服太多或者是盖得杯子太热造成的，虽然冬季天气寒冷，但是妈妈们还是要注意不要过分给宝宝保暖，不然宝宝很容易闷出痱子。
改善室内环境
如果宝宝睡觉出汗，家长还要注意改善室内环境，比如冬季将室温控制在20-25℃可以让宝宝舒适入睡;另外，还可将窗户微微打开，让室内空气更为流通。宝宝爱出汗可能是室内温度太多，妈妈们要注意增强室内的通风给宝宝更舒适的环境，衣服也不要过分的穿太多，不然很容易会闷出痱子，这些妈妈们要注意了。
宝宝爱出汗是遗传吗
其实宝宝“天生爱出汗”的说法不无道理，如果家长自身是“易汗体质”，那么极有可能会通过遗传影响宝宝的汗腺分布，使宝宝也成为“易汗体质”。
不过，即使宝宝睡觉爱出汗，家长也不用过于担心，因为宝宝的“易汗体质”可以通过正确的护理方式得到明显的改善，后期的精心调理作也能让这种“易汗体质”的副作用大大减轻哦。
宝宝病理性出汗怎么办
1、进行“日光浴”
“日光浴”即让宝宝沐浴阳光，促进宝宝身体中维生素D的转化，同时促进肠道对营养的吸收，增强宝宝抵抗力，减少睡觉出汗现象。
给宝宝做日光浴以光线柔和的秋冬季为宜。可选择上午9-10时进行，因为此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可促进新陈代谢，同时防止紫外线对皮肤造成伤害。每次进行日光浴的长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或者每次15-30分钟，每天数次。
2、加强补锌
宝宝在生长发育的过程中，对锌的需求量比较大，而且锌与宝宝生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。然而，宝宝睡觉时大量出汗会使体内锌丢失过多，造成体内缺锌，所以，如果宝宝有过病理性出汗史，家长应该及时为宝宝补锌。
3、调整饮食
宝宝睡觉时出现病理性出汗可以通过食疗进行调理，平时不妨多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药等，但同时也需要忌口，比如，煎、炸、烤、熏、油腻、辛辣食物不宜食用。
宝宝为什么爱出汗
1、佝偻病
佝偻毙病是宝宝很常见的一种疾病，这种疾病会导致宝宝晚上睡觉出汗很多。而且宝宝除了多汗外，还有烦躁爱哭、好发脾气、睡眠不安、容易惊醒，甚至出现枕秃(枕部不长头发)的症状，且头颅呈方形，额头突出、囟门大但闭合晚、出牙迟，如家长发现宝宝出汗时还有以上症状，应及时带宝宝到医院就诊，以防延误病情。
2、小儿结核病
这种疾病的症状是宝宝不仅入睡时多汗，后半夜天亮前也出汗，同时还会有形体消瘦、体重不增、食欲不振、睫毛弯长、低热等情况，家长发现宝宝患有此病，应带宝宝到医院检查。小孩结核病是一种非常常见的疾病，所以在小孩子4个月左右的时候妈妈们就应该带宝宝去接种疫苗，这样才能保证宝宝身体内有疫苗，这样宝宝才能健康成长。
3、低血糖
低血糖虽多在夏季天热时出现，但冬季也不排除这种可能，患有低血糖的宝宝通常晚上不肯吃饭，清晨醒来却精神萎靡，而且晚上睡觉时面色苍白、出冷汗，甚至大汗淋漓、四肢发冷。低血糖不仅是宝宝也是很多成年人经常会有的一种情况，低血糖的宝宝精神看起来比较萎靡，所以晚上睡觉的时候也会有大量出汗的情况。
4、滥用药物导致出虚汗
身体虚弱、频繁感冒的宝宝更易出虚汗，当宝宝感冒时，如滥用寒性抗生素，会更加伤害宝宝的体质，导致宝宝睡觉时大量出汗。这种情况引起的出汗应该及时停止抗生素的使用，平时还要注意调养方有改善。宝宝们生病的时候，妈妈在用药的时候一定要选择儿童药物，不要用成年人的药物给宝宝吃，这对宝宝的生命安全甚至都会有影响。更多内容请查看：宝宝睡觉磨牙
