太过用力
我们经常买牙刷不太会去注意牙刷的硬度。太硬的牙刷使用会损伤我们的牙龈，为牙龈带来不必要的损伤。买牙刷的时候最好自己去挑选一些比较软的牙刷。刷牙的时候要以画圈的方式轻柔地刷牙,每天至少两次,每次大概2分钟即可.牙刷并不是牙刷头越大越好，牙刷头越小越有利于清洁我们的口腔内部。
横刷
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式.但实际上这是一种错误的刷牙方式,横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题.
刷牙时间太短
不少人刷牙时间都很短,甚至不足一分钟,这并不能有效清除牙菌斑,容易导致龋齿和牙龈炎症.建议刷牙时间不要少于2分钟,并且要彻底竖向清洁牙齿各个部分,包括齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方.
过度使用磨砂牙膏
有些牙膏,特别是有清除牙垢功能的牙膏,含有磨砂颗粒.它除了清洁牙垢外,还会腐蚀牙釉质,使牙龈萎缩.牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分.
冷水刷牙
相信很多人都跟我一样喜欢用冷水刷牙，刷牙的时候根本不去考虑水的温度，有的用就可以了。其实这是我们生活中最常见的一个刷牙误区，直接用冷水刷牙会引起牙龈的敏感，刺激我们本来就脆弱的牙龈，导致牙龈发炎出血等症状。而且用冷水刷牙不能有效激发牙膏里的活性物质，牙膏不能起到很好的作用。最好刷牙水的温度是比人体的温度稍微高一点点，这是人体最舒适的温度。
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