让自己大哭一场
承认伤心的事实，来面对自己的脆弱，是你的第一步。你可以大肆参加单身派对，你可以一个人喝失恋酒，好好伤心一番，不需要勉强自己挤出笑容。相信伤痕将变成你成长的勋章，从每段关系里更完整你自己。
营造与自己的关系
画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情，在这个空间里可能曾有你们的回忆，你或许连洗澡都感到哀伤，以前有他在的时候，你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服，现在这个空间完完整整属于你一个人了，你必须想办法让这里是“属于你自己的”。
通过爱好来释放内心的压抑情绪
在初期，我们可能会变得郁郁寡欢、神思不属。这种时候，我们要把内心的情感释放出来。我们可以通过找人倾诉、唱歌、运动或是做一些自己喜爱的事情，如看书、下棋、电子游戏等来释放情绪，转移自己的注意力。
丢掉与对方有关的旧物，减少与对方的联系
在初期，我们经常会因某些人、某些事、某个场景联想到对方，因而让自己变得更加消沉。不妨将与对方有关的旧物丢掉，减少与对方的联系，尽量少去两人共同去过，且具有深刻回忆的地方，避免触景生情，淡化与对方的感情。
顺其自然，不要过度幻想
有时候，我们会突然间想起对方。这种时候，我们不必遏制这种想法，应当顺其自然。但是，幻想要适度。过度的幻想不仅会影响到我们的生活，而且对治愈情伤没有丝毫帮助。
改变自己原有的生活方式
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/qinggan/）也许和对方在一起时，我们会自然而然地形成一种生活方式。现在，我们不妨试着改变它们，养成良好的生活作息。我们可以早睡早起，适度地进行锻炼，合理地进行饮食。甚至，我们还可以出去度假，放松自己的心情。
规划未来，畅想美好的明天
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/qinggan/）即便我们已经遍体鳞伤，现实仍是我们不得不面对的。我们可以试着列一张计划单，对未来进行规划，想想今后到底应该做些什么。这或许只是一个小举动，但对于我们治愈情伤有着很大的帮助。良好的规划和充实的生活能让我们逐渐走出悲恸，迎接崭新的明天。
时间是最好的疗药
一个月、一年、十年、二十年......当时间缓缓流逝，我们会渐渐发现，曾经的疯狂执着，曾经的压抑悲痛，不过是生活这片汪洋大海中，漾起的小小涟漪罢了。时间会治愈一切。
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