如何快速走出失恋的阴影?5招让你快速走出失恋的痛苦

木木夕

木木夕

2017-07-31 11:21

失恋相信无论是男人还是女人在恋爱结束时都非常难以度过的一段时间。尤其是对于女性来说,失恋给人带来的痛苦非此严重。那么,如何快速走出失恋的阴影?下面就分享五招让你快速走出失恋

善于发泄失恋后的不良情绪

  失恋时一定非常不舒服,很多人都习惯压抑自己,这其实是不对的。在失恋之后更加应该要善于发现出自己的不良情绪,才能够走出这段痛苦的的经历。不管是什么人,再怎么坚强,面对失恋后,难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,表面上看起来好像很"坚强",其实是对自己的伤害非常大。

  任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己,实在承受不了的时候就大哭一通吧,只要不太丢人也别吓到别人就行。

  不能在众人面前哭的人,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素,释放心情,哭后能使人心情畅快。

  但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力,甚至降低免疫力,还是要"见好就收"。而如果你总是无法控制悲伤的情绪,总爱哭个没完,你就要找找原因了。专家说,这种症状表明你需要冷静下来,去客观地面对现实。

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如何快速走出失恋的阴影?5招让你快速走出失恋的痛苦

不要向对方死缠烂打

  失恋最大的忌讳就是再去找前任女(男)朋友死缠烂打。有的人失恋时,为了挽回这份感情,大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

  其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初。或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会",这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

  问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是"赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大",这就是"不纠缠"。

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找出事情的根因

  失恋并不可怕,可怕的是你为什么失恋却不自知。痛苦了一阵子以后,我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实,冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实,那么就要敢于面对现实。

  记住,如前面所提过的,感情不是谁对谁错的问题,而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的,对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?同时也找出对方有哪些是你受不了的。

  这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己"特质"的对象。

如何快速走出失恋的阴影?5招让你快速走出失恋的痛苦怎么度过痛苦阶段?

不要害怕别人知道你失恋了

  如果失恋了一定一定不要害怕别人知道你失恋了,失恋不是一件丢人的事情。失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问"你们为什么分手"之类的问题,因为分手,对于一个失恋的人,最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。

  遇到这种情况的时候,一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去,虽然是带着一点疑惑的眼神离开,失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人,常会问得当事者尴尬异常,此时心情会越加难过痛苦。

  若有人在失恋时还装着"我与爱人正在热恋",这种心理就有一点病态了。

  建议失恋时不要怕别人知道,甚至可以主动让别人知道。

  此时,若是你觉得别人问长问短让你受不了,你不妨套用以下的公式:"某某某,我向你宣布一个不好的消息,我被抛弃了,对方已另有对象。我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗?谢谢,再见。"然后回去痛哭一场,你就会发现失恋其实也没有那么可怕。

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学会坚强的面对

  无论任何困难,我们都要坚强面对,尤其是对待失恋。失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。

  报复之心不可取,但是自己灰心丧志,每日以泪洗面,并且误了正事,这都是不好的情绪反应。

  因为这些举动,只是使对方更加得意忘形,而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象,让他(他)知道,自己过的会更好。

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  一般来说,失恋三个月左右都能够进行自我调整,但是三个月到六个月还无法自我调整,这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询,谨防得了心理疾病。

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