三伏天怎么去湿气

运动祛寒

　　动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。运动可以起到出汗的作用，出汗的方式可以帮助我们带走身体内的一些寒气，这样有利于我们排出体内的寒气，。保证我们的身体健康。

食疗祛寒

　　三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。想要去除体内的寒气，采用一些食物来进行食疗也是非常不错的。很多食物都具有除湿器气的功效，能够帮助我们更好的维持身体的健康。

泡脚祛寒

　　人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。泡脚可以去除寒气和湿气这应该是我们很多人都知道的一种方法吧。所谓寒从脚入，所以我们一定要做好脚步的保护和保温作用，不要因此感冒或者是感染上寒气。

艾灸祛寒

　　艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。艾灸也是很多人选择去除寒气和湿气的一种方法，而且根据“冬病夏治”的法则，夏季艾灸还可以更好的去除体内的寒气，效果还是更加的好，所以夏季我们可以试一试。

拔罐祛寒

　　拔罐是通过对人体经络穴位的刺激，使身体阴阳得以纠正，达到阴阳平衡，振奋腑脏、祛除病邪的功效。拔罐疗法可行气活血、祛风散寒、软坚散结，消肿去湿。那关也是很多人选择的一种养生的方法，也是普及最广的一种除寒气和湿气的养生方法。所以对于养生的人群或者是体内有寒气的人来说可以采用拔罐的方法。

如何判断体内有没有寒气

　　以下症状是有寒气是表现：手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。当然这些只是寒气的一些表现，每个人体内都或多或少有寒气，尤其是夏季，特别容易被寒气入侵：长时间使用空调、冷饮冰水等消暑食品、夜晚着凉等。

三伏天吃冰有什么危害

　　1、喝冷饮过量会引起消化不良

　　由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。夏天到了我们很多人都非常喜欢吃冷饮，不仅好吃而且还可以降温。但是其实过量的吃冷饮对我们的身体是非常不好的，特别是对我们的胃部。

　　2、吃多冷食会影响食欲

　　像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。大量的食用冷饮会损伤我们的胃粘膜，对我们的身体是非常不好的当我们的胃部受伤之后我们的食欲也会大大的下降，还可能会导致胃病。所以在夏季冷饮虽然好吃但是我们一定要有一个度，不过过多的食用。

　　3、大量冰冷食物会导致感冒

　　吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。大量食用冷饮食物不仅对我们的胃部不好，会损伤我们的胃部，而且还很有可能会导致我们感冒。特别是在炎热的夏季突然吃冷饮的话，还很容易会感染细菌，所以夏季一定要注意了。

　　4、喝冷饮过量造成肥胖

　　雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它!我们都知道冷饮中的糖分的含量一般都是非常的高的，所以在夏季的时候如果想要保持好身形的妹纸们也一定要注意不要过量食用冷饮。

　　5、吃冰过量导致经期疼痛

　　炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!生理期的妹纸们注意最好是不要吃冰，很可能会引起宫寒。更多内容请查看：三伏天如何养生