变老因素一：透支年青资本
许多女性，特别是较年青时，完全没有维护皮肤或身体的认识，日子、作业严峻透支了年青资本。建议每个成年女性每天都要留给自己最少5~10分钟（比方睡前）维护皮肤的时间（注意不是化装时间），用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。维护的范围不仅仅是脸部，还要扩大到四肢等易磨损部位。
变老因素二：饮食结构不合理
皮肤是营养的晴雨表，简直每一种营养素短少都会对皮肤的质量和质地形成危害。均衡饮食，能够摄入满足的营养素以养内。饮食要多元化并注意调配，需要着重的是，过火清淡的饮食，像过火油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质倒霉。
变老因素三：摄入低品质食物
低品质食物，或称之为废物食物，如油炸食物、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食物。建议女性不要贪心便利、快捷而常常选择低品质食物。尽量减少吃饭馆或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。
变老因素四：没有选用适宜的护肤品
实践证明，只要选对（对的，不一定是贵的），护肤品推迟皮肤变老的效果仍是比较显著的。通常认为，补水（如水喷雾）、补油脂（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对维护皮肤有用。
变老因素五：短少运动
国人的传统式好静不好动，女性特别如此，中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改进皮肤有些的微循环，对皮肤质地有显着影响。适当的运动，特别是有氧运动对保持全身及皮肤的年青情况都是大有裨益的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）
变老因素六：没有认真对待更年期
更年期（又叫围绝经期）是每个女性都要阅历的特别生理时期，它通常在40岁今后开端，可继续数年到十余年。此时期最大的特点是变老速度显着加快。这是由于雌激素水平先动摇后降低引起的。
处于此期的女性，不论是不是有更年期综合征的体现，都应该活泼采纳方法，包含从维生素弥补（抗氧化）到激素替代疗法（弥补外源性激素）的各种方法（请遵医嘱），推迟变老的进程。
相关阅读: 女人肌肤老化怎么办
