母乳喂养
研究表明，纯母乳喂养的小儿很少会出现厌食的情况，因此最好母乳喂养小儿至半岁再行戒奶。在给宝宝戒奶的期间添加辅食不要太着急，要慢慢的增加小孩的辅食的量。小婴儿也不需要吃太多的补品和补药类的食物。
让小儿养成良好的饮食习惯
要控制好小孩子吃零食的量和时间点，要按时进餐。每餐的食物要搭配合理，不要荤素搭配不均匀。在食物的烹饪上，也可以适当的换一些方法。刚断奶的小孩子的消化功能还比较弱，所以在给宝宝准备的食物一定要做的精细一些，随着宝宝的年龄的增长，对于宝宝每餐的食物的加工，就可以慢慢的变粗了。
防止挑食和偏食
有些小孩子可能会比较喜欢某一个食物，有些食物的味道可能孩子不太喜欢，所以爸爸妈妈们在准备食物的时候，一定要搭配好，对于小孩喜欢吃的要适当的限制，不太喜欢吃的食物就可以变化花样来来做给小孩子吃。这样对小孩子来说新鲜感比较强，吸引了小孩子的注意力，也会增加小孩子的食欲。
节制冷饮和甜食
中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。
改善进餐环境
进餐时大人过多地说笑，听广播，看电视，容易转移小儿吃饭的注意力，应排除各种干扰，让小儿专心吃饭。小儿进食父母不能过多干涉，也不要强迫小儿吃当时不爱吃的饭菜。另外，尽量让小儿与大人共餐，提高小儿进餐的积极性。
积极治疗因疾病导致的小儿厌食
保证充足睡眠，适量活动，定时排便。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。如果小儿是由于疾病导致食欲下降，需要及早治疗疾病，病愈后小儿食欲自然会增长。
此外，家长是小儿的榜样。在和小儿一同进餐时，家长不要出现挑食、暴食或不食等行为，以免小儿学样，养成不良的饮食习惯。
如何培养宝宝良好的饮食习惯
1、变换口味。让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。
2、适当的鼓励宝宝。当宝宝吃得很好的时候要表扬他。
3、准备适量的零食。给宝宝提供健康零食，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。
4、禁止宝宝吃快餐食品。不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobaoyinshi/）5、别把甜食当奖励。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿)，不要指望您的宝宝爱吃水果。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯。
6、不要给宝宝喝太多的饮料。给宝宝喝的饮料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。
妈妈们注意：
Tips1：进食看总量而不是一餐两餐
当宝宝拒绝妈妈给他准备的食物时，您的反应不要过于激烈，这只说明他不想吃罢了，不要强迫宝宝吃东西，不要将吃饭变成拉锯战”，把吃饭的时间延长30分钟。如果您觉得宝宝吃得还不够，那在1-2小时后，再给他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三顿主食再加上两顿零食就足够了。
一些孩子会在相当长的时间内拒绝某种食物，不要为此担心，只要总体的饮食情况是均衡的就行。
Tips2：如果宝宝看到碗里的饭太多，会感到厌烦。妈妈其实可以给他换一个大一点的碗，或者装少一点的饭，让宝宝从心理上先接受，以后逐渐增加。这就是聪明妈妈的做法了。
Tips3：不要给宝宝吃含过量的饱和脂肪、食盐和糖的油炸食品，最好以蒸烤的食品取代之。加工食品中的盐、糖和人工调味剂的含量很高，所以要给宝宝吃新鲜的食品，包括以下四类：
(1)鱼、肉、鸡蛋和其他富含蛋白质的食物;
(2)牛奶、酸奶和其他奶制品;
(3)大米、马铃薯、面包、面条和其他碳水化合物;
(4)水果和蔬菜。
