怎么培养宝宝良好的饮食习惯

如何培养宝宝良好的饮食习惯

宝宝的饮食习惯和身体发育一直是妈妈们担心的，宝宝是否营养均衡，是否喜欢挑食，是否健康发育，等等这些问题是妈妈一直关心的。那么如何培养宝宝的良好饮食习惯呢。妈妈们可以动脑筋想想，想一些妙招帮助宝宝养成良好的生活习惯。

饮食原则

宝宝9个月了，不经意中发现，小家伙经常看到别人手里的食物就兴奋地手舞足蹈，忍不住身体前倾，张开小嘴巴。看来，辅食添加的时间到了!在吃辅食的同时，我们还要做些什么呢?一起来给宝宝培养良好的饮食习惯吧!

规律时间

一日三餐是我们一直以来的饮食习惯，每到一家人吃饭的时候，都可以尝试着让宝宝也参与进来，添加一顿辅食，这样不仅可以达到让宝宝接触新食物的目的，同时也是熟悉吃饭时间、吃饭环境的好机会。

同时，父母还要学会提前预告，在吃辅食之前10分钟，对宝宝说：宝贝，我们要吃饭饭了，一起去洗手吧!虽然宝宝还小，可能听不懂，但是你的行为举止会让他慢慢熟悉整个过程，循序渐进的过程中，宝宝的好习惯也扎下了根。

安谧环境

俗话说食不言，寝不语，安静的吃饭环境对于宝宝的身体健康非常有好处，如果周围充斥着电视声、音响声、杂乱的说话声，宝宝的注意力就会受到干扰，不会静下心来享用自己的食物，进而影响到身体的正常发育，因此要给宝宝提供安静的吃饭环境，培养一个餐桌小绅士。

固定地点

我们常常看见父母端着饭碗、追着宝宝喂饭的情景，家长累得要命，宝宝也吃得不好。为了避免这种情景的出现，在最初添加辅食时，就要养成固定地点吃饭的习惯。

在餐桌前，在宝宝专用的高脚凳上，不论在什么位置，都要以安全、方便为原则。让宝宝慢慢熟悉自己的地盘，渐渐地，一提到吃饭，宝宝就会条件反射地转向那个地方。这样不但家长轻松，宝宝也会吃得舒服，也会为宝宝将来的良好用餐习惯打下基础。

专用餐具

可爱的图案、鲜艳的颜色，婴儿专用的漂亮餐具会让宝宝对辅食产生浓厚的兴趣，既安全，又可以促进宝宝的食欲。让宝宝从小拥有自己专属的餐具，这对饮食兴趣和习惯的培养都会有促进作用。

拒绝挑食

如果宝宝一吃某种食物就吐出来，拒绝再吃，怎么办?以后不再给他吃，还是继续尝试?有的时候，适当的严厉、坚持，对宝宝的均衡饮食习惯非常有帮助。不要一味地顺从宝宝的脾气，这样很容易导致今后的挑食、偏食，妈妈可以把宝宝排斥的食物换一种方式烹调，或者换一个时间再试，让宝宝有不同的尝试方法，慢慢地接纳。

禁止强迫

父母还要留意宝宝的饮食欲望，如果宝宝到了吃饭时间还没有饿的迹象，不要硬让他吃。常常逼迫宝宝进食，会让他产生排斥心理。给宝宝喂食时，速度不要太快，喂完食物后，应让宝宝休息一下，不要有剧烈的活动。如果宝宝因为不习惯咀嚼，用舌头将食物往外推，更要放慢速度，给宝宝做示范，让他多试几次，有更多的学习机会。

亲身示范

时常和宝宝面对面，用各自的餐具自己吃饭，给宝宝做示范，让宝宝自己拿着勺子点点戳戳，用小手去捡碗里的面条，不用担心弄脏衣服、弄脏地板，这样的独立尝试，会让宝宝对辅食的兴趣更加浓厚，也是培养独立性的初尝试。

闻康资讯母婴健康为您提供了以上如何培养宝宝良好饮食习惯的建议，希望对各位妈妈有所帮助，尽量帮助宝宝养成良好的而生活习惯。才有利于宝宝的身体健康发育。

宝宝良好举止习惯应从小培养

　　专家提醒2岁宝宝的父母：应该做好应对尴尬时刻的心理准备。究其原因，这阶段的宝宝开始学会表达自己的想法，并开始展示自己的体能发展。但还意识不到有些事情或有些话并不适宜在公共场所做或说。这时父母就应及时介入，尤其是在宝宝的举动可能会伤害别人的感情，甚至可能伤及他人身体的时候。培养宝宝良好的举止习惯 打他、不理他，都不是解决问题的最佳办法，那么，该怎么做?

　　专家表示：为一个充满好奇心，并且精力充沛的宝宝界定条条框框的规矩绝对是一件高难度的事情，因此，父母应该掌握一些这方面的小技巧。tuLaoShi.com 冷静对待 在宝宝使坏后，还要保持冷静确实是为难父母了，可是父母必须冷静，这样才能想到宝宝的举动并不是有意的，而且他并不完全了解自己的行为会带来怎样的后果。 另类思考 当你的宝宝穿着一双完全不合脚的大鞋子走来走;当他站糖果柜台大吵大闹，甚至在地上打滚，叫嚷着我就是要嘛。这时父母应该往好的方面想：小宝宝只反抗他们非常亲近的人或者是给他们带来安全感的人。

　　宝宝在这个阶段将进一步发展自我意识。他们对自己的想法，例如要站在柜子上，或者要吃糖，坚定不移。主动性和自我意识难道不正是父母希望宝宝所拥有的吗? 不应该因为宝宝发脾气而恼火。他们只是当自己脑子里的想法不能变成现实的时候，表露出失望和不快。

　　放弃原计划

 　　放弃也是解决问题的办法。比如宝宝在超市的过道间跑来跑去，你最终可采取的方法就只有放弃购物：也许你还没采购完，但是有时候改变你的计划比改变一个2岁的宝宝要容易得多。 听之任之 在某些情况下任宝宝随意玩耍，不去管他反而是有好处的。听起来有些不可思议，可是如果一定要干预的话，吵架也许会成为不可避免的结局。比如宝宝、家务等等弄得你一上午都烦乱不已，心情早就糟透了，如果宝宝这时候又开始在地上像蛇一样爬来爬去，只要他高兴，你就任他爬好了，这样在出门的时候，让他不要再任意胡为，说不定他就会很听话了呢。

　　沉默

 　　宝宝说脏话也是不容忽视的一个问题。但是在宝宝故意说脏话并期待你的反应的时候，沉默是最好的方法，专家提醒父母们。当然，假如宝宝在静静的图书馆中突然大声说该死，你不可能对此做到无动于衷，你可以轻声但坚定地告诉他这个词很不好，你不应该这样说，然后在离开图书馆后再向他作解释。 专家的几点建议：要看到事情发展的好的一面。好奇、冲动、没有禁忌，这些都是宝宝的财富，他在用自己的方式探索并了解周围的世界，在寻找自己的位置。

要从小培养宝宝四个好习惯

好的习惯对每个人来说都是一笔财富，对人生有着很大的帮助。育儿专家表示，要养成一个好的习惯不是很容易的事，最好是从宝宝开始培养，让宝宝从小养成四个好习惯，伴随孩子一生。那么，有哪些习惯是需要从小培养的呢?一起来了解下吧。

一、早晨按时起床

儿子从出生起就有一个良好的睡眠习惯，晚间熟睡，很少哭闹，到现在一直保持着晚上8：00左右睡觉，早晨7：00左右起床的习惯，很少赖床。偶尔起得不及时，儿子还会小闹一番，所以这时候我总是督促他妈妈及时给他穿衣服。家长和孩子一起按时起床，养成有规律的生物钟这点很关键，如果家长想赖床，也会使孩子从小就产生赖床的不良习惯。

二、热情且有礼貌地待人

起床后，我们总是抱着他一一问候奶奶、爷爷、姑姑等，时间长了，在外面见到不认识的人他也会主动叫奶奶爷爷，比其他同龄孩子都表现得更热情，很受邻里的喜欢。

三、饭前养成洗手的习惯

我们每天都坚持饭前给孩子洗手，雷打不动。我有时问他：宝宝，吃饭前先要干什么?他会说：洗。这充分说明他已经具有了洗手的习惯意识。孩子的卫生习惯都是从小形成的，与家长的态度和家庭习惯有很大关系，只要我们自己不偷懒，自觉起到榜样作用，孩子一定能潜移默化地形成良好习惯。

四、许诺的事一定要落实

宝宝，妈妈带你去外婆家好吗?妻子问。孩子爽快地答应：好!到了明天，也许妻子正好很疲惫，也许孩子自己都忘记了妈妈昨天的许诺，但妻子依然会履行她的诺言。我很赞同妻子的做法，家长许诺的事一定要落实，这是对孩子诚信教育的最好教材。

万事开头难，要培养宝宝四个好习惯是需要长时间的，宝宝逐渐成长，家长也要逐渐教育，让宝宝有一个好的习惯。育儿专家表示，从小培养宝宝四个好习惯，对宝宝以后会有很大的帮助。