什么是绷带减肥法 绷带减肥需要节食吗

什么是绷带减肥法

　　此法通过绷带对局部肌体的束缚，来达到减肥目的。首先是在要减肥的部位通过按摩或其他方法使皮肤潮热，然后开始缠绕绷带。绷带缠绕前要浸湿，最好是在盐水中浸泡，盐分更易分解皮下脂肪。包上这种绷带后，感觉不舒服，行动也不方便，可以趁机休息一会儿，看看小说或听听舒缓音乐，20分钟后待体温将绷带烘干就可以了。

绷带减肥的步骤

　　1.先在身体上涂满鱼肝油，让身体感到温暖。

　　2.将浸过盐水的绷带一圈圈地包住手臂与大腿部位。

　　利用绷带捆扎法瘦身，需16次左右才能保证效果。但每星期做1次，即可保持良好体态。

绷带减肥需要节食吗

　　因为绷带是直接作用于身体局部，因此保持均衡、健康的饮食就可以了。运动不是必须的，如果能配合适度的运动，效果会更好。但是剧烈运动就不推荐了，因为如果将身体的脂肪变成了硬邦邦的肌肉，那将会更难减。

绷带减肥法对皮肤有伤害吗

　　绷带捆扎法，可使肥大的脂肪细胞收缩，同时绷带中的矿物质还能将肥胖部位积聚的毒素吸出。实施后不会使皮肤产生皱纹，减肥效果较为持久、稳定。

减肥需要注意什么

　　1.每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用。

　　2.吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次。

　　3.懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡=1斤脂肪。

　　4.体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。

　　5.水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替。

　　6.适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦。

小提示

　　绷带包的松紧要恰到好处，而且也要因人而异。过度肥胖者或局部血管、神经不十分丰富的地方，可以缠绕紧些。如腰部肥胖，包扎时力量应加强，扎得紧密才能使腰部曲线更优美。包扎动作要快，不要到身体冷却后还没包好。不过也不能包得过紧，影响正常的血液循环。这种方法，最好在专业人士的指导下进行。更多精彩内容请看：什么是露卡素减肥 露卡素减肥饮食注意事项