优选配偶
要是在可以选择的条件下。可以去选择血型、性格、年龄。知识等个方面都很合适的配偶。因为近亲结婚有遗传病的概率会比较大，所以要避免近亲或者是直系血脉三代以内的旁系血亲结婚。其实在平常的都生活中，有些表兄妹之间的感情很好，可能就会因为这样的关系两个人就结婚了。但是这样生出来的宝宝，有先天性遗传疾病的概率非常大，在生育子女方面有着很大的危险性。另外还有一个方面，就是男女双方最佳结婚年龄，女性最佳结婚年龄在23-25岁，男性结婚的最佳年龄在25-27岁。最佳生育年龄是跟着最佳结婚年龄来的，结婚就意味着会带小孩。现在很多新婚夫妇，都没有采取避孕措施，一般在结婚一年之内救护怀上小北鼻。
接受婚前检查
男女双方在结婚之前可能只是大概的了解对方的健康状况，比如之前有没有患过什么疾病，家族有没有什么遗传病史等，这样都了解清楚了，就可以避免下一代有什么遗产病了。还有双方在做婚前检查时，医生还会教一些安全的性知识，还有婚后的一些生育方面的安排的建议，告诉怎样正确的避孕等一些相关的知识。这样对男女双方婚后生活和繁衍后代有着有利的影响。
选择最佳生育年龄
国内外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的时期为25～29岁。一般以为，这是生育的最佳年龄。这与我国政府提倡晚婚、晚育是一致的。生育过早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆还处于发育阶段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的额外负担，对母子双方的健康均不利，难产或造成一些并发症和后遗症的可能性大;生育过晚，年龄超过35岁，妊娠、分娩过程中会发生一些并发症，如宫缩乏力、产程延长、产道异常、产后出血等。此外，35岁以后，卵巢功能开始衰退，容易造成流产、死胎、畸胎等。
防止发病期间受孕
男女中有一方在发病期间，如在急性传染病未恢复前，重要脏器功能不佳或处于活动期(如严重心、肺、肝、肾疾病和结核病活动阶段等)均应暂缓受孕，尤其是女方妊娠会使病情加重，疾病可能增加妊娠和生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。此外，分娩的并发症，也会对胎儿生长发育不利。还有，在疾病尚未治愈前，必然需要使用药物，如镇静药、激素和部分抗生素、磺胺类药物均有影响胎儿发育和致畸的可能性。父母的健康是下一代的优生之本，只有在夫妇双方健康的前提下，才能考虑生育问题。
接受遗传咨询与了解胎儿健康状况
遗传咨询是医生对遗传病者及其家属提出的有关遗传问题进行解答和指导。医生根据患者提供的情况及检查结果进行科学分析，对病因、遗传方式、治疗与预防等给予解答，并对其后代患病的可能性作出判断和忠告。因此，凡是家族中有遗传病史者，出生过畸形儿的夫妇及35岁以后怀孕者，都应该接受遗传咨询，防止出生不良后代。
做好孕期保健
做到"衣宜宽、味宜淡、行须缓、居宜安"的最优母体护理。保持身心健康，重视生活调理，不但能使孕妇本身顺利度过孕产期，而且还能为胎儿创造生长发育的良好环境。所以，在孕期应该加强营养，实行劳逸结合，注意个人卫生，保持心情愉快，并应节制性生活。此外，尚须牢记"妊娠四忌"：预防感染;严禁烟酒;避免接触有害物质;切忌滥用药物。
进行定期产前检查
通过产前检查，医务人员可以掌握孕妇的妊娠情况，并进行保健和优生咨询活动。在产前检查中，医务人员用常规的和最新的检查方法监测胎儿的情况，以便决定将来的分娩方式和是否应该终止妊娠，避免难产或使畸形儿、痴呆儿及有严重的先天性缺陷的婴儿出生。定期产前检查一般在停经第6周后开始，首先确定是否真正怀孕。第二次检查是在妊娠的第12周，以后每月检查1次。到怀孕30周以后，每月检查2次，第36周以后，应每周检查1次。如发现异常情况，应在医生指定的时间，接受产前检查。相关阅读：优生优育有哪些检查项目？优生优育十大禁忌
