哺乳期阶段,宝妈们要养成好的睡姿,在睡觉的时候一定不能趴着睡,因为趴着睡会挤压到乳房,最好是保持平躺的睡姿,这样就不会挤压到乳房了。
要是乳汁量太足,宝宝喝不完,宝妈们一定要定时排奶,避免乳汁一直累积在乳房里,这样容易造成乳房胀痛。一定不要等到乳房胀奶与胀痛感了才去挤奶,发现乳房有点微胀就要赶紧按摩或者热敷,并且使乳汁外排。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/chanhourufangyan/)在哺乳期的宝妈们一定要保持平稳愉快的心情,因为心情愉快能保持内分泌平衡,乳汁的分泌也就能通畅。如果发现有乳腺炎也不要慌张,平静一点,及时看医生。
饮食尽量选择清淡营养的饮食,不要吃很油腻的食物,因为饮食太过油腻,身体容易积累脂肪,那么就容易导致乳汁中的脂肪量增加,多了就容易淤积。相关阅读:为什么会得产后乳腺炎呢?