香蕉
香蕉中是含有比较多的B族维生素的，维生素B也是视觉神经的主要营养来源，而且香蕉中富含钾质元素，对于摄入过多盐分导致的眼睛红肿等症状有缓解作用。所以在用眼过度时，吃上一根香蕉，能增加营养，改善视力，对于眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。吃水果对身体本身的好处就已经在那里了比吃药的副作用小一些。
火龙果
火龙果中不仅含有花青素成分，还有叫丰富的维生素E，都是具有抗氧化、抗自由基等作用，对于缓解眼睛干涩是很有帮助的。 自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。
圣女果
圣女果中的维生素含量是很高的，尤其是其中的维生素A含量在果蔬中是属于佼佼者，每天摄入一定量的维生素A，是能预防和治疗夜盲症，同时还能有效的预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降等症状。红色的的植物让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。
橘子
橘子中是富含维生素C的，是较强的抗氧化剂，对眼睛能起到保护作用，能帮助缓解眼睛疲劳干涩，如果缺乏维生素C是容易患白内障的。常常食用这种食物不仅可以解决你自身的问题海可以提升自身的免疫力，身体的机能也会有着显著的提升，所以是百利而无一害的。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素B，维生素A和维生素B在保护视力，缓解眼睛干涩疲劳方面是有较好的效果的。 对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的治疗效果
甘蔗
甘蔗不仅时一种美味的水果，其中铁的含量是非常丰富的，是其他水果不能比的，对眼睛的保护功效也是比较高的。常常食用这种食物不仅可以解决你自身的问题海可以提升自身的免疫力，身体的机能也会有着显著的提升，所以是百利而无一害的。更多推荐：对眼睛好的食物
