哪些水果可以补铁

红枣补铁

　　红枣是补气养血佳品，红枣中铁元素，对于防治产后贫血有重要作用，有效补充体内铁元素，还有滋阴补血、补虚益气、和胃安神的功效。红枣的外形为红色能够促进人的食欲，使人们的食欲大增哦。

草莓补铁

　　草莓营养价值很高，500克草莓所提供的铁就能达到成人每天需要量的一半，适合需要补铁的人群食用，也含丰富的维生素C，可以促进人体对铁质的吸收。草莓的口感非常的好可以提供人体所需的维生素。草莓还广泛的运用于蛋糕还有各种各式各样的饮品上面，颜色艳丽的草莓也是一个很常用的搭配水果。

杨梅补铁

　　杨梅性温，味酸甘，铁是人体造血的主要原料，杨梅不仅含有铁元素，还含维生素C，有利于人体吸收铁质，达到补铁的效果。杨梅的口感是酸甜的口感能够开胃消暑是一个夏季必备的水果。

桃子补铁

　　桃子，性味平和，其含铁量是苹果和梨的4-6倍，可以补充丰富的铁质，是缺铁性贫血患者的理想水果，还有补益气血、清肠润燥的作用。桃子也可以榨汁饮用有利于肠道的消化，是一个非常不错的水果。

樱桃补铁

　　樱桃性温热，含铁量非常高，是补铁优质水果，常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血，樱桃还能滋润皮肤，使皮肤光滑红润。樱桃是泰国的国果，长期食用它可以使身体更加的强健哦。

火龙果补铁

　　火龙果含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素，补充铁质，可以预防贫血，而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。火龙果含有丰富的微量元素可以及时的补充生活的所需的能量。火龙果里面含有的黑色的芝麻粒一样的物质可以乌黑头发使得你容光焕发哦。

桂圆补铁

　　桂圆营养非常丰富，含铁量较高，能促进血红蛋白再生以补血，很适合贫血的人群食用，对于病后需要调养或者体质虚弱者均有补益作用。所以在大型的手术失血过多后可以送桂圆给病患补充身体的血液。更多推荐：补铁食物 适宜孕妇补铁的食物有哪些