忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
忌不做准备活动即游泳
夏季很多人都喜欢在游泳池里泡着，主要的原因是游泳池里的水温度会比身体的温度要低，但是你在下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
忌游泳后马上进食
游泳之后不要立马去吃东西，一定要休息半个小时-1个小时，如果立马吃东旭的话，会突然增加胃肠的负担，久而久之就容易引起胃肠道等一些疾病。
忌游时过久
如果皮肤遇到了比本身还要寒冷的刺激，我们会发现，在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象
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